隨著生活水平的不斷提高，高血壓的患病率也在逐年增長，目前我國高血壓的患病率已經上升至11.68%。
並且，高血壓引起的心腦腎等靶器官的傷害，會嚴重影響患者的生活質量，甚至危及患者的生命。
高血壓，以血壓的高低為標準，可分為3級：
1級高血壓(輕度)：140-159mmHg/90-99mmHg
2級高血壓(中度)：160-179mmHg/100-109mmHg
3級高血壓(重度)：≥180mmHg/≥110mmHg
頭部有3種異常，多半高血壓上身
異常1、頭暈
這是高血壓患者最常見的症狀。
部分為一過性的，經常發生在突然蹲下或起立時；部分是持續性的沉悶、不適，會嚴重影響人的正常思考、工作。
異常2、頭痛
這一症狀也比較常見。
大多數為持續性的鈍痛或者搏動性脹痛，甚至出現炸裂樣的劇痛，頭痛經常出現在早晨起床，在活動後或者飯後逐漸減輕。
疼痛的部位一般發生在額部兩旁的太陽穴，或者在後腦勺。
異常3、記憶力減退
這一症狀早期不明顯，會隨著病情的發展而加重。
最常見的表現為注意力不集中，容易分散，近期的記憶力減退，很難記住最近發生的事情，但對過去的事記憶猶新。
高血壓患者，如何應對夏季血壓的變化？
一、堅持測量血壓
夏季血壓屬於「降中多變」的類型。
因此，夏季血壓雖有所降低，但不能放鬆對血壓的監測，建議每3~5天在診所或者醫院測量一次血壓，最長不超過1周。
測量血壓前，注意安靜的休息5分鐘左右，測量前30分鐘之內排空膀胱。
如果測量血壓時，晝夜峰谷波動過大或者沒有規律，要在醫院進行24小時動態血壓監測，按照醫囑服藥。
二、不可擅自停藥
不同的患者對藥物的敏感度不同。
有些患者對降壓藥物非常敏感，血壓在吃藥後很快就會降低，但是一停藥，血壓立馬就會反彈，這種現象是血壓的「報復性反彈」。
因此，即使夏季血壓穩定，甚至正常偏低，也不建議完全停藥，避免血壓一過性升高。
三、無併發症者可在醫生指導下適當減量
患者用藥，需要根據患者的實際情況，在醫生的指導下慎重用藥。
夏季人體汗液分泌過多，血容量也會減少，對血管壁的測壓降低，這個時候需要減少利尿劑類降壓藥的用藥量，避免電解質與水分排出過多，出現脫水過電解質過分丟失。
但合併心腦腎疾病的患者，雖然夏季血壓有所降低，但動脈硬化的風險還在，此時減藥要慎重，避免因為減藥而加劇動脈硬化發展。
除必要的藥物治療外，做好這3件事，血壓穩如山
第1件、補充抗氧化劑
抗氧化劑含量豐富的食物有：玲瓏菊、枸杞、覆盆子、甜菜、捲心菜等。
第2件、按降壓穴
內關穴：經屬手闕陰心包經。
位置：手腕根部橫紋向上三橫指，兩筋之間的凹陷處。
作用：有助於緩解高血壓、心血管病變、心絞痛、心律失常等。
曲池穴：經屬手陽明大腸經。
位置：肘關節呈直角，肘關節外側橫紋頭，也就是拇指側的皺紋處。
作用：經常按揉，有助於退熱、降壓。
人迎穴：經屬足陽明胃經。
位置：在頸總動脈的後面，胸鎖乳突肌前緣，喉結旁開1.5寸。
作用：對血壓有雙向調節作用，高血壓患者常按揉有助於降低血壓，低血壓患者常按揉有助於升高血壓。
第3件、適當運動
適當運動，有助於提升心血管系統的性能。
使血管的舒縮運動正常化，並降低血液中血脂、血糖的濃度，有助於緩解或預防高血壓。
建議，選擇快步走，每天快步走15~30分鐘左右，不易增加身體負擔，又能達到鍛鍊的效果。
注意事項：
1、肥胖者、有心肺疾病者、親屬中有55歲以前患心臟病，正在服用藥物者、對自身狀況不確定者，需要先諮詢醫生的意見。
2、運動要避開早晨6點~9點，下午16點~18點，因為這兩個時間段是血壓的高峰期。
3、運動過程中，如有不適，要及時中止運動。
最後，提醒高血壓患者——保持心情愉悅很重要
情緒的波動直接影響到血壓的波動。
保持心情愉悅是血壓穩定的關鍵，因為緊張、壓抑、憤怒、悲傷等情緒，都會使交感神經與腎上腺髓的活動增強，直接升高血壓。
因此，患有高血壓者，要注意心情愉悅，對大起大伏的事情保持鎮定，避免情緒的突然波動。
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