很多人在早上刷牙的時候，牙刷一深入口腔內部，就會出現噁心乾嘔的現象，只好不得不草草刷幾下了事。
刷牙的時候覺得噁心是怎麼回事？有什麼辦法避免嗎？
刷牙刷到噁心，是「咽反射」的一種表現。當大夫用壓舌板壓住你的舌頭查看喉嚨時，你會感到噁心；你去看牙醫，在取模的時候也會感到噁心。這些都是正常人會有的「咽反射」反應。
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其實，咽反射是身體防止你被異物噎住的一種防禦機制。在刷牙的時候，如果牙刷探入口腔過深，咽反射也會出現。
不過，如果只是正常刷牙，卻頻繁出現噁心乾嘔的現象，就有可能是慢性咽炎的症狀。
慢性咽炎表現為咽部的各種不舒服的感覺，比如異物感、灼熱感、乾燥感，有的人會感到咽癢、微痛；有的人可能出現晨起刺激性咳嗽或者乾嘔。
慢性咽炎的病因主要有三類：
一是不良環境及生活習慣所致
如長期處於粉塵或有害氣體刺激的環境中，長期煙酒過度等；
二是某些全身性疾病的局部表現
如貧血、消化不良、支氣管炎、哮喘等；
三是職業因素
有些職業長期用嗓過度，如教師、播音員等，因用嗓過度，得慢性咽炎的機率也往往比較高。
慢性咽炎患者，應堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口時頭部後仰，對咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部環境，預防細菌感染。
嚴重者可用含片，清咽利嗓的中成藥，症狀明顯時可霧化治療。
除了慢性咽炎，以下幾種情況也會導致刷牙時噁心乾嘔。
鼻炎或鼻竇炎
鼻炎或者鼻竇炎也會導致刷牙噁心，如果早上起床之後口腔以及鼻腔中有膿性粘稠狀分泌物，同時伴有口臭，那麼就很可能是患上了鼻炎。
胃食道反流
咽喉紅腫，早上刷牙噁心，晚上躺下冒酸水，這可能是胃液反流刺激咽部和食道而誘發症狀。需要儘早到消化內科就診。
平時患者應注意改善生活方式，戒煙戒酒，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，少吃多餐。吃完飯後一個小時不要躺下。如果症狀一直沒有減輕，可以考慮吃藥或微創手術治療。
刷牙方式不當
其實，像牙膏擠得太多，牙刷的刷頭太大，或者是對某種成分的牙膏過敏，也有可能會造成刷牙時的噁心感，大家根據情況自己調整，並且掌握正確的刷牙方法就可以了。
咽部太敏感怎麼辦？
如果只是由於咽部過於敏感而造成的咽反射，可以通過多次反覆刺激，使機體對於這種反射有一定的耐受性，來降低喉部敏感度。
例如，在刷牙的時候，可以嘗試輕輕刷舌苔，當你認為已經可以克制乾嘔反應後，再繼續擴大刷舌的範圍，每天堅持刷一刷舌苔，既可以清潔口腔，也可以鍛鍊降低咽部敏感度。