文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
孕婦在懷孕期間心理要承受很大壓力，身體也要發生很多變化，除了體重增加，食慾也會受影響，但孕婦的日常飲食需要格外注意，不能馬虎。
孕期的飲食不僅影響孕婦自身的健康，還會影響胎兒的生長發育。網上有一個孕婦偷偷到外面買奶茶但被老公發現，現場抓包，軟磨硬泡想要再喝一口，被拒絕後撅嘴抗議，還扮作一副委屈巴巴的樣子，網友直呼：「也太可愛了把」。
懷孕期間的飲食關係到兩個人，所以一定要規範好她們的飲食結構，少吃甚至不吃垃圾食品。
在懷孕期間孕婦在飲食方面需要注意哪些問題？
一、多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物
由於孕期激素分泌水平的變化，孕婦食慾會受影響，但無論怎樣都要多吃蔬菜水果，這樣能促進腸胃蠕動，還可以補充維生素C。
除了要多吃蔬菜水果，還要少吃高熱量食物，避免出現妊娠期高血壓和糖尿病等問題。
二、不挑食，保持營養均衡
孕婦要注意每天攝入均衡的營養，不能挑食，注意一日三餐的葷素搭配，保證每天攝入全面均衡的營養。
胎兒的成長需要全面均衡的營養，家人要注意督促孕婦別挑食，按時參加體檢根據結果調整飲食結構。孕婦要多補充蛋白質和鈣，避免因體重增長給腿部過大壓力。
三、養成規律的飲食習慣
孕婦要注意平常的飲食習慣，三餐保持規律進食，少食多餐，晚餐不要吃太晚，孕期進補要適當，少吃油膩刺激的食物。
孕婦要多吃應季的新鮮瓜果，少吃油炸、腌制類食品，改掉孕前不健康的飲食結構，做菜時少放調味料，減少吃外賣的次數，多在家開火做飯，這樣能保證食材的新鮮程度。
孕婦除了在飲食方面要多加用心，日常還需要注意保持良好的作息習慣，不要熬夜。孕婦一個身體要承擔兩個人的重量，體力消耗比較大，因此要注意多休息，保證充足的睡眠，否則下肢會出現嚴重的水腫，如果營養供給不到位還可能會出現體力不支的問題。
睡眠對於人體健康十分重要，尤其對孕婦，家人可以給她們準備一杯睡前牛奶，既能安神助眠，還能補充蛋白質。
孕育生命不是寶媽一個人的事情，這需要夫妻雙方共同付出，丈夫要做好監督工作，輔助孕婦保持良好的生活習慣，多吃對身體有益的健康食品，遠離高熱量的垃圾食品。孕早期要注意少吃辛辣刺激類食物，陪同她們一起保持健康的作息習慣，適當給予鼓勵和表揚。
到了孕中期胎兒發育成形後可以增加適量運動，多到戶外散步，放鬆心情的同時還有利於日後快速分娩。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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