男生大部分應該都聽過這種傳言：
"男性一生只有6000次的射精機會，一旦這個機會用完了就會精盡人亡。"
這個傳言直接導致很多男生平時總是小心翼翼的，甚至還硬把洪荒之力給憋回去～
今天主頁妞就來給廣大男性們吃個定心丸：
射精6000次後會精盡人亡，純屬子虛烏有！
成年男性每天可以產生大約數千萬甚至上億的精子，除非患有先天性的無精症，不然是很難出現沒有精子的情況，更不會有所謂的精盡人亡一說。
但需要注意的是：隨著年紀的增長，男性身體素質會逐步下降，就導致精子的質量也會相應降低。
如果本身精功能正常，只是射精過度的話，休息2~3天精子量就能回升到80%哦~
可是吧～雖說不會精盡人亡，但該節制的時候還是要節制！
開頭時候主頁妞也說了，很多男生擔心精盡人亡會把精子憋回去，那憋回去的精子都去哪裡了？會不會對身體、精子質量有什麼傷害呢？
首先要跟大家解釋一點：精液並不是我們想像中的精子，而是由精子和精液組合而成的物質。
每次的射精量應該在2-7ml，但其中精子的含量只占5%—10%，另外的90%—95%是精漿。
而精漿是由前列腺液、精囊液和尿道球腺液等組成，但實際上它們的主要成分是水，平時只要多喝水就能獲取。
如果體內的精子在2-3天內沒有被排出的話，那麼它就會被身體消化和吸收，從而再生成新的精子。
所以男生們不用再擔心那些憋回去的精子，最後是不是會變成不好的東西。
但是！！！
如果長期不排精的話，會導致體內的精子越積越多，對身體會造成一定的損傷，所以還是要適當進行排精。
如何鑑別精子質量?
1、精液量
正常情況下精液量在2~7ml，若大於7ml說明精液過多，精子密度低，容易發生在精囊炎病人身上；但如果精液量小於2ml則是過少，容易導致不育。
2、聞精液的氣味
一般來說正常的精子是沒有氣味的，但如果精液中帶有質量不好的精子，就會有一股難聞的腥臭味。
3、精液顏色
通常精液是乳白色或淺黃色，如果精液是黃綠色，則是生殖道或副性腺可能有炎症存在；如果精液顏色是現粉色或者紅色，則表示有尿道炎症或副性腺炎症。
4、液化時間
一般精液射出後會變成膠凍狀，大約30分鐘左右受到酶作用轉化為液體，這被稱為精液液化。
5、看精液的濃稠度
通常濃稠度越高，精子的質量越好。
但通過近幾年的研究顯示： 目前成年男性精子的質量一直在下降，一些地方80%的捐精者的精子都不合格，這也怪不得男同胞們擔心把精子憋壞了~
其實影響精子質量的原因有很多；不僅有天生和後天之分，還與生活壓力、飲食習慣、環境、疾病等因素有關；但具體還要視自身情況而定，因此男同胞們在日常生活中一定要注意了。
如何提高精子質量?
日常飲食：
1、牛奶和豆製品
要想讓精子健康、活力足，那日常飲食中少不了優質的蛋白質。
比如： 瘦豬肉、牛肉類、蛋、豆製品、魚等產品，因為這些食材都富含優質蛋白質，當身體營養充足，精子的活力自然也會逐漸變強。
2、動物內臟
維生素B12不僅可以提供精子的生長原料，還可以保障男子精子的成活率以及精子的生長，所以日常可以多吃一些含維生素B12的食物。比如 動物肝臟、腎臟、瘦肉、魚等。
但要注意：動物內臟含膽固醇較高，一定要控制用量。
3、貝類產品
雖然人體所含的礦物質和微量元素都比較充分，但有個別微量元素和礦物質是人體較少的。
而精子的活力以及精子的成活率，都少不了礦物質和微量元素的參與，例如當鋅的攝入量不足時就會導致精子量少。
因此平時可以吃一些貝類產品，特別是正在備孕的男性，這樣可以有效提高精子的活力和數量。
4、蝦皮和肉類
鈣是人體必需的元素，而且高鈣食品以及高鈣離子可以有效刺激、促進精子成熟。
比如可以吃一些蝦皮、蛋黃、乳製品以及瘦肉，這些都可以更好的促進精子成長以及提高精子質量和成活率。
生活習慣：
1、戒煙酒
煙酒對精子會造成傷害， 會讓精子質量下降甚至導致精子死亡，因此要保證精子質量的話要戒煙酒哦。
2、不要憋尿
憋尿對精子質量有很大影響，還會導致前列腺出現問題。
因為排尿能將身體內的毒素排出去，除了能緩解前列腺疾病之外，還能促進精子的生成，因此男同胞們千萬不要憋尿哦。
3、內褲穿著要講究
純棉的內褲比尼龍內褲能更好地保護精子，因為它的透氣性好，可以使陰囊免受干擾，為精子生成營造一個有利環境。
此外，根據研究： 精子的最佳存活溫度在36~37℃之間，如果超過了這個溫度，精子的存活率就開始大大降低。
因此在生活中，洗澡水不要太熱、少去蒸桑拿和泡溫泉、不要穿太緊的緊身褲、不要長時間坐著；如果是開長途車的話，最好不要超過三個小時。
4、切勿長期禁慾
長期禁慾會使生殖器經常處於充血的情況下，這樣會使陰囊溫度升高、降低精子的活力，所以性生活太頻繁了不好、沒有也不好，一定要適度哦。
5、適量運動
雖然運動有助於精子健康，但如果運動太過激烈反而會降低精子的活力，因此不管是跑步還是做其他運動，適量即可，切勿過於激烈啊。
6、保持好心情
有時候你以為的只是你以為的而已，平時還是要多笑一笑。
一個好心情不僅是健康身體的保障，也是健康精子的保；而且煩躁緊張的情緒會影響精子的活力，因此一定要保持心情愉悅哦。
「本文授權轉載自FitTime睿健時代（ ID: RJFitTime），專業健身知識，海量健身教程，還有無數養眼的好身材和正能量！」；
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