秋來暑往，迎來又一年跑馬時。
一年來，雖說跑步未停，但是跑量卻非常稀鬆，由原來的每天跑，一周3跑降至一周2跑、一周1跑。就這樣，跑量勉強突破500大關。眼看距跑馬還有不到半個月的時間，自己卻依然停留在每次5km，偶爾10km的訓練舒適區上。
好巧不巧，膝蓋在比賽前一周出現問題，心情非常緊張，生怕不能參加比賽。天天去做理療按摩，不敢任何強烈運動。
比賽前大夫說，沒問題！給了我足夠的信心和鼓勵！但我自己知道，比賽只能求安全完賽，不能追求成績！
家人和朋友都有擔心，不想讓我冒險，但我心裡就對自己說：自己報的馬，含著淚也要跑完！
今天護膝等一切裝備護身，對我而言，除了有點曬不是太好，其他啥都很好，完美的天氣，完美的賽道，完美的策略，完美的心情。
一個人可以跑得快，但一群人才能跑得遠。這句話用在跑馬上最合適，只要身邊有人，就能堅持下去，一句「加油」就像插了充電器一樣，立馬動力再現。
馬拉松這項運動的魅力除了不斷優於過去的自己，其實也是團隊合作的很好體現。畢竟，我本來的目的就是為了完賽。如果，此行沒有朋友的陪伴，或許我可能在中途就因為選手和觀眾的帶動不由地加速，甚至無法順利完賽。
坡路過多和心率過高都是我這次最大的降速原因，不想盲目冒險，適當壓住自己衝動的慾望，我想要的不是受傷。
看到沿路被救護的賽友，我很替他們遺憾，不能完賽甚至還可能身體受傷，這是對自己的不負責任。初心不忘，保持安全，最重要！
幾點體會
拋去成績不談，關於跑馬，我還是想跟大家分享幾點：
01.跑量（積累）不夠，比賽難受。日常訓練積累不僅僅是讓肌肉習慣，更多的是心臟承受能力的保持。
02.按照自己的節奏跑，別受周圍的選手和觀眾的影響，否則後半程你有可能會崩盤。每一位選手背後都有著自己的跑量和目標，千萬不能盲目攀比，記住：不要因為走得太遠，而忘記自己為什麼要出發。我的初心，就是完賽。
03.想要成績，想更加遊刃有餘？一個字：練！唯有不斷練習，增加跑量，增強心肺功能，強化腿部肌肉，才能不斷進步。