文/孕嬰幫！
成為母親是女性人生中重要的角色，是新身份的象徵，更給生活帶來了新的動力。而且母親也是一個偉大的角色，不僅僅完成了角色的轉變，更是要承受這份轉變帶來的身體變化。
媽媽生孩子之前，她們擁有著曼妙的身材，前凸後翹的傲人體形，水蛇腰和膚白貌美大長腿，這些都令人無比羨慕。可是因為生孩子，體形都發生了改變，曾經引以為傲的身材都只能成為回憶。
誰不希望恢復少女般的體形，可為了孩子，媽媽們甘願接受產後身形的變化。別沮喪，誰說生過孩子的媽媽不配擁有好身材，現在教你一招，立馬能恢復少女身材。
產後身材有何變化？
1.胸部下垂。產前媽媽們的胸部都是圓潤堅挺的，富有彈性，可生了孩子之後，為了給寶寶喂奶，胸部經歷著腫脹，鬆弛，下垂等一系列的變化。曾經緊緻的胸部沒有了，完美的胸型也不復存在。
這也就是為什麼有些寶媽不願意選擇母乳的原因，懷孕到產後，雌性激素的上升和減少對女性胸部的影響是非常明顯的，若後期沒有好好的修復，胸部就會發生變形。
2.水蛇腰變水桶腰。產前怎麼吃都不胖，產後不吃肚子都圓鼓鼓。並不是因為產後媽媽們真的變胖了，而是懷孕時寶寶在肚子裡撐開了媽媽的腹直肌，腹部肌肉變得鬆弛無法恢復，就給了脂肪儲存的空間。無論怎麼控制，肚子上的脂肪都很難再減下去。
3.屁股變大，胯骨變寬。懷胎十月，隨著寶寶在肚子裡一天天變大，媽媽的骨骼也被撐得變了形，胯骨被撐大，盆骨也為了分娩而變寬。等到分娩完，盆骨和胯骨都無法再回到從前，媽媽的屁股看上去就比之前大了很多。
4.皮膚黯淡無光。再也不是之前滿臉的膠原蛋白，媽媽們所有的氣血和元氣都用在了生產上，導致自己身體血液循環變差，皮膚無法供給新鮮的水分和血液，出現皺紋，雀斑等現象。而且為了照顧寶寶，媽媽們也放棄了所有的化妝品，還要整日熬夜照看寶寶，這樣的環境下，怎麼能有個好氣色和好皮膚。
生孩子不代表我們就要放棄原來的一切，只要學會護理，產後一樣能當辣媽。
我們可以這樣做，幫助你迅速恢復產前
1.經常給胸部按摩。圍繞胸部做手指操，給胸部順時針的按摩，來刺激胸部血液流通，刺激細胞再生，記得給胸部做提拉和緊緻，減少胸部下垂變形。
哺乳期的媽媽也要注意穿胸衣，來幫助塑形，防止副乳產生。可以抹點精油，讓胸部得到滋潤，不過要注意塗抹過後要擦拭乾凈，避免寶寶吮吸入嘴。
2.堅持鍛鍊。順產一個月後就可以恢復運動，媽媽們平時要定時運動，不必太劇烈，但要有針對性的訓練。如果想要塑形，瑜伽就是不錯的運動，運動強度不大，又能很好地起到塑性和緊緻的作用。
如果不滿意自己的臀部和腰腹部肥肉，可以選擇幾個局部瘦身的運動，只要堅持鍛鍊，慢慢就會恢復之前的體型。
3.注意保養。經常敷面膜來增加皮膚的水潤程度，面部肌膚需要經常保養，即使照看孩子再忙，也要抽空做做皮膚拉伸，選擇適合自己膚質的化妝品。
4.合理飲食和作息。健康的飲食，少油少鹽，拒絕油炸食品，這些都能幫助身體快速代謝毒素，減少脂肪堆積，也能讓皮膚看上去更有光澤，減少皮膚問題。
雖然照顧孩子是每個媽媽的責任，但媽媽們也不要為了孩子就放棄了自己。對自己好一點，好好地愛護和保養自己，讓自己看上去更健康快樂，才是對孩子和家庭最大的負責。
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