作為明星不僅僅要歌唱得好，舞跳得棒，演技還要好，其實最重要的就是上鏡要看起來舒服，不是那麼臃腫，當然也不能那麼太瘦。看了鄭爽參加錄製的綜藝節目，瘦到兩條大腿變筷子腿，和男友張恆到武漢請老同學吃飯，鄭爽基本上沒動筷子，和男友過七夕也是不吃，都被男友吃了，所以張恆在鏡頭的臉有點圓。瘦到80多斤鄭爽還嫌棄自己胖，讓姜逸磊都感到壓力山大。
瘦的極致可能就是美，鄭爽拍攝《倩女幽魂》路透照曝光，她太瘦了，看起來很病態，沒有一點精氣神。
飢餓感太強，不知道怎麼能夠演好戲？
李榮浩一個月瘦掉16斤，這個感覺不是很誇張，他曬出了食譜。
從李榮浩的減肥食譜來看，可以總結有以下幾點，少油少鹽，菜基本靠水煮，不吃面和大米，堅持運動，再餓也要挺住。瘦身靠的是毅力，不知道水煮的菜能不能下咽？其實男藝人也不能太胖，多少要管理一下身材。娛樂圈的中年男演員以前很多都是大肚腩，現在很多都嘗試管理身材，不想被淘汰，必須瘦。其實男人太瘦也不好，還是做健身運動好，看起來有肌肉強壯安全感很強。
楊冪這麼瘦其實她的食譜也說明了一切，中午吃七個餃子，晚上就是蔬菜亂燉，這樣不瘦都不可能，看不到一點肉，沒有白米飯。目前的楊冪非常的苗條，可以說到達了一定的巔峰狀態。
看看超模劉雯的塑身食譜，早餐基本上以水果為主，加點紅豆粥，午餐藜麥沙拉和秋葵，晚餐西蘭花、南瓜和西紅柿，看她的食譜基本上以蔬菜和水果為主，沒有麵包也沒有大米，難怪如此窈窕，超模的身材管理比明星都過分，因為身材就是賺錢資本，身材垮了，什麼也沒有了，只能做服裝設計師。
譚維維這一周食譜看得都有點累，不過她一般早餐都要攝入蛋白和高熱量的食物，雞蛋和麵包離不開，其次就是蔬菜和水果。營養搭配都很不錯，不會是健身老師開的單吧？
章子怡身材的管理能力也很強，參加今年的坎城紅毯走秀，曝光了自己的飲食，中午吃了四口泡麵，還吃了水煮豆芽菜，其次就是拍黃瓜，這與譚維維複雜的食譜沒法比，難怪40歲還是那麼苗條，狀態超燃。
生了三胎的何潔胖到被全網嘲，靠P圖沒法解決，還得繼續減肥。何潔其實是易胖體質，出道以來她的胖都是話題，她也為之付出很大的努力。她控制飲食的方案也被曝光過，控制高脂食物，特別油炸和奶油之類的；多次雜糧，少吃米飯；減少精糖的攝入；晚餐後不吃零食；不吃宵夜。其實控制飲食之外，幾乎每一個明星都堅持運動，因為運動有很多好處，能夠消耗體內脂肪，排除體內垃圾，讓整個人神清氣爽。
看起來貌似從沒有胖過舒淇的飲食被曝光，一天只喝一杯黑咖啡和吃一份雞肉沙拉，這位爆料者認為，少吃是瘦身最簡單有效的行為，還說身材很好的女性，日常就只吃一頓。如此堅持是需要何等的毅力，長期這樣胃是不是越來越小？
舞蹈家楊麗萍坊間傳過，她中午只喝一杯牛奶和吃一個蘋果，所以才能保持如此美妙的身材。60多歲還活躍在舞台，這樣的藝術家不知道哪來的動力和活力？
看看明星們的塑身食譜終於知道為什麼有人不願意讓自己的子女進入娛樂圈，一是競爭壓力大，其次是還得有管理身材的能力，如果臃腫難看，這樣上鏡頭是會飽受打擊的。