秋季過敏，准媽媽&哺乳期媽媽最易受侵襲！從客觀條件來說，秋季大地的氣候轉換，氣溫逐漸降低，空氣也會變得異常乾燥。准媽媽/哺乳期媽媽處於特殊時期，從特殊的體質出發，秋天的皮膚腺分泌功能尚低，冷暖空氣交流使皮膚適應不良，從而破壞了皮脂膜而變得缺乏抵抗力。在這一脆弱的條件下，也就容易產生過敏，想要皮膚好， 這5點准媽媽要知道！

防止食物因素再次刺激

對於已經過敏或者皮膚敏感的准媽媽/哺乳媽媽而言，除了儘快遠離致敏物，在飲食方面，也要多加註意：像辛辣刺激的食物，應該儘量少吃或者不吃，以免刺激人體，從而加重過敏的症狀。生活中很多食物都有一定的刺激性，比如像辣椒、生薑、生蒜等。除此之外，還要注意限制海鮮的攝取量，因為海鮮能加重皮膚瘙癢。

建立補水生物鐘

對於肌膚而言，所有問題的關鍵就在於補水，敏感肌膚更是如此。雖說皮膚保濕不僅僅是喝水這麼簡單，但喝夠水，的確能夠有效緩解皮膚乾燥。

尤其是在秋季，一定要多喝白開水。要記住！每天早晨起床後第一件事就是喝水，補充晚上休息過程中身體所消耗的水分。白天也要勤喝水，在早飯後1小時，午飯前1小時，午睡醒來，晚飯前1小時，這四個時間段，都要提醒自己多喝水，做好補水生物鐘。這樣分時段地補充水分，可以讓你全天都處於水潤狀態，當然皮膚也不例外。所以，想要皮膚水潤，就一定要記住多喝水！

適當吃金針菇，防治過敏

多吃些金針菇，對春季過敏同樣具有很好的預防作用，不管是皮膚過敏還是其他過敏症狀，金針菇都具有很好的防治作用。

這是由於金針菇具有排除重金屬離子和代謝產生毒素、廢物的作用，除此之外，它還可以有效增強機體活力。最新的研究還發現，在金針菇中，還含有一種蛋白，它可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。

睡足8小時美容覺

日常皮膚保濕，准媽媽還要注意保證充足的睡眠，不能經常熬夜，堅持每天晚上10點準時睡覺，保證8個小時充足的睡眠。只有保證充足的睡眠，才可以防止皮膚乾燥，讓肌膚保持一個更好的狀態是抵禦過敏的先機。

每天吃3種以上的水果

保濕，還要記得每天吃適量的富含維生素C的水果，如蘋果、獼猴桃、梨、柑橘、香蕉等。這些富含維生素C的水果，可以讓人體更好地自動合成膠原蛋白，堅持下去，皮膚自然柔嫩，不會出問題啦！

選擇合適的護膚品，而不是放棄護膚！

准媽媽/哺乳期媽媽保養皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護膚品來輔助。很多准媽媽在得知懷孕之後，放棄了以前常用的護膚品，但是對新的選擇卻知之甚少。

有些更加極端，乾脆不用護膚品。其實，這是出現皮膚問題的一大導火索——准媽媽/哺乳期媽媽請不要放棄護膚的權利。選擇護膚品時，只要選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精的護膚品，就不會對寶寶有傷害。

搜索微信號 13027279630 進「父母世界-學習群」，和2000媽媽一起學習育兒知識，交流育兒心得！