如何判斷是脾虛？
1.睡覺流口水
從中醫角度而言，人體內的五臟對應著五種體液，其中脾對應的是口水。當脾臟氣血虧虛、功能虛弱時，就無法控制口水，就會出現口水自動流出的情況。像寶寶小的時候特別愛流口水大部分是因為脾虛，因為寶寶剛出生脾胃還沒發育完全，處於脾虛的狀態，所以就會出現流口水的現象。
2.嘴唇慘白
脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好；而當口唇淡白無光則表示脾虛氣虧。意思就是一個人嘴唇看著紅潤有光澤，那說明脾臟很健康；要是看著嘴唇慘白、無光那說明這個人脾氣虧虛。
3.有眼袋
眼袋的形成與脾的功能有直接關係，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。
4.腹瀉
腹瀉也就是我們平時說的拉肚子，大便次數很多，有時候一天很多次，拉的人特沒勁，這種情況一般是吃涼的傷到脾胃了，導致脾胃虛寒，所以一受涼或者吃涼性的東西就會拉肚子，
5.營養不良
脾是主消化吸收的，但是脾虛了，它就無法完全它消化、吸收的工作，那麼你吃了東西也不吸收等於沒吃，人長時間不吃東西，營養跟不上，時間長了就會出現營養不良、體力不支等等症狀。
6.腹部肥胖
有的人通過運動、節食等等方式還是瘦不下來，那你就要考慮可能是脾虛引起的肥胖了。
脾臟虛弱會引發脾臟的功能下降，身體的代謝出現困難就會導致一些沒用的垃圾以及脂肪因為代謝不出去，滯留在體內從而引發肥胖，而且大部分都會堆積在腹部。
脾虛多吃這三種食材
1.山藥
山藥可以說是藥食同源的一個好材料，山藥有著很強藥用效果，可補氣血，健脾益肺，補腎固精，有利於改善脾胃消化吸收功能，對於需要健脾的人來說是很好健脾食材。
2.茯苓
茯苓：藥性甘淡平和，不寒不熱，有健脾祛濕、利水消腫、寧心安神等功效，被廣泛應用於臨床，也是一個藥食同源的佳品
3.鯽魚
鯽魚性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用。《唐本草》早有「鯽魚合蓴作羹，主胃弱不下食」的記載。所以像脾胃虛弱、沒胃口的人可以常吃鯽魚。