近日，劉詩詩現身上海機場，這是距離4月底生寶寶後，劉詩詩第二次公開現身，狀態一次比一次好。

只見劉詩詩戴著黑色棒球帽，身穿暗格紋風衣，細著腰帶，腰圍纖細，足以證明劉詩詩產後身材已經恢復到最佳了，臉上掛著自信的笑容，讓人如沐春風。

據悉，劉詩詩產後首部作品或跟朱一龍搭檔主演《親愛的自己》。

該劇已於近日開機，看劉詩詩開工進組的架勢，狀態氣質都與產前無二，讓大家對新劇不免又有了更多的期待。

一直以來，不管什麼場合只要劉詩詩出現，就永遠是氣質高雅的范兒。

但最近看到一張劉詩詩出道前的的照片，上面的她有一點嬰兒肥，皮膚也是有點蠟黃。

相比現在的她，簡直就是兩個人。褪去一身的嬰兒肥，人顯得更有精神，結婚後的她更加端莊優雅，更加有魅力。

不少網友很好奇劉詩詩的身材為什麼一直保持的都那麼好呢？她原本可是「易胖體質」啊！

這可不是小編胡說，劉詩詩在做客《青春那些事》的時候，曾經說過，自己曾經有過大概五年的時間，屬於喝涼水都會胖！因為那時候在學習舞蹈，所以就不吃主食來減肥。

劉詩詩表示，在學習芭蕾期間老師對她們的體重要求的很嚴格，因此自己那時候的飲食超級簡單，早上吃個蘋果，中午喝杯酸奶，然後一天就吃這點東西！

長時間的節食雖然減去了重量，但也讓劉詩詩養成了「易胖體質」，只要多吃一點點就迅速反彈。

劉詩詩開始改變自己的減肥策略，她的宗旨就是：從節食到控制飲食，好好吃飯才能瘦！

她曾經公布過自己的一份減肥食譜，食譜中的食物主要是雞蛋、西藍花和米飯三種食物，對應就是蛋白質、膳食纖維和碳水這三種營養元素，營養均衡，熱量又低，這才是真正的好好吃飯。

均衡營養，少吃多餐：

劉詩詩屬於少食多餐的類型，一直在不停地吃，吃一點就飽了。

在控制一天總量的基礎上，一天吃4-5頓飯，總量不變，但是吃飯的頻率變了，一直在吃，一直不餓，代謝也會一直很高，消耗脂肪也會更快。

走路姿勢能夠減肥：

如果大家關注過劉詩詩走路的姿勢，就會發現劉詩詩走路總是「大步快頻率」的走，步子邁的很大，走路速度很快，這不就是變相的快走運動？

每個步子都跨得很大，相當於走路就在進行拉伸。所以運動效果自然就事半功倍了。

挺拔的坐姿是「好氣質」的關鍵：

觀察劉詩詩坐下的姿勢，永遠是腰背挺直，重心在一條線上，這樣的姿勢，不僅可以調動核心肌群，使肌肉更緊緻，體態也會更好看，這就是劉詩詩氣質主眾的原因。

而下圖的穎兒，也很瘦，但氣質和狀態就比劉詩詩差了一大截。

培養運動習慣，長久維持身材：

劉詩詩6歲就開始學習芭蕾舞，芭蕾舞也是她自己的愛好之一。因此，為了維持身材，劉詩詩一直保持著練習芭蕾的習慣，不僅能瘦身，又能培養自己的氣質。

前段時間吳奇隆被爆走路減肥，就有人爆料這個方法其實是劉詩詩發明的，劉詩詩每次走路的時候，都是高頻率大步快走的，這也是芭蕾裡面採用的核心發力，鍛鍊腿部和肚子的方法。

減肥不憋屈，也能吃零食：

即使在減肥期間，劉詩詩其實也並不是不吃零食的，而且特別喜歡帶零食去劇組，不僅自己吃，還喜歡讓別人和自己一起吃。拍《步步驚心》的時候，劉松仁來時就說過，如果餓了可以問她要吃的。

韓雪小姐姐還說，劉詩詩和劇組人搞好關係的方式，就是和大家一起分享各種零食。

但是不要以為劉詩詩喜歡吃零食，就會吃很多。

她大部分的零食都是給了工作人員，自己其實並不會吃太多，這樣的方法，不僅讓她成功維持身材，還給她帶來了好人緣。

雖然吃零食不多，但是劉詩詩也的確是會吃零食的，比如，她吃的零食，一般都是海苔、水果型胡蘿蔔和酸奶。海苔熱量很低，並且含有大量人體所需的微量元素；水果胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，又脆又甜還不發胖；至於酸奶，有助消化清腸道的功能。

今年年初，劉詩詩頂著大肚子出來參加活動的照片也曾刷爆朋友圈，大家都不懷好意的猜測，會不會從此身材就打折扣了。

可沒想到，半年多的時間，劉詩詩就用完美的身材回到大眾視野，不進粉碎了，謠言。更用現實告訴我們：身材好的女人，真的自帶光芒！

出道時顏值和各方面條件都不突出，在剛進娛樂圈時，劉詩詩是缺乏自信的。

可是這些年，劉詩詩用高度的自律和鍛鍊，讓自己的身材越發緊緻，充滿了女性魅力。

每天2個小時的固定鍛鍊，無論工作多忙，都不曾間斷。為了方便，她還直接把健身器材搬到了家裡的客廳里。

於是我們看到，30多歲的她就像美酒一樣，越是時間的沉澱，越是散發出別樣的韻味。

俗話說的好，沒有醜女人只有懶女人。

年齡從來不是放棄自己的藉口，女明星是如此，普通人也是如此。

你的身材里，透露著你的生活態度和真正的年齡。

身材好的女人，都能夠活成一束光，走到哪裡，從來都是自帶光芒。

種瓜得瓜，種豆得豆這句話，已經老掉牙到每每想起就不願用，不過這樸實的八個字真的太能說明問題。

你在哪片土地日日澆灌，哪片土地不一定會長出花兒來，但如果你不澆灌，一定長不出花兒來。

也許別人天生就有希臘神像一般的五官，黃金比例的身材，以及滿牆貼金的家境，但我想說，這一切，都與你無關，頻繁地欣賞和羨慕不會讓你和她走的更近，唯有你自己的行動，會讓明早睡醒的你，因為添了點神采、少了點肉，而擁有加分的自信。