雖然幾乎人人都知道，為了保證睡眠質量，晚上躺到床上之後最好不要再看手機，但極少有人能做到，很多人都是刷手機刷到深夜才睡，這顯然會給健康帶來負面影響。特別是，如果你是關了燈玩手機，對身體的傷害會更大，說出來你可能不信，這裡就有一個慘痛的案例。

根據媒體報道，現年30歲剛出頭的馬小姐（化名），平日裡就喜歡關了燈看手機，而且一看就是好幾個小時，每次都看到很晚才依依不捨的把手機關上睡覺。結果，有一天早晨起床後，馬小姐忽然發現自己眼睛疼得厲害，趕緊到醫院檢查，醫生確診後說是青光眼。

要知道，青光眼是導致人失明的並且是不可逆的第一大病因，40歲以上發病率較高，為什麼馬小姐年紀輕輕就得了這個病呢？

醫生指出，過早患上青光眼和就她關燈看手機的習慣有直接的關係，嚴重情況下會導致失明。這主要是因為，在黑暗中看手機，使得瞳孔不得不長時間散大，眼壓升高，眼睛供血不足，前後房水的循環流通出現障礙，於是就出現了急性青光眼。如果任其發展下去，就很有可能導致會眼睛失明。

所以，說到這裡，希望大家千萬別把「不要在昏暗燈光下看書、玩手機」這些忠言當作耳旁風。哪怕沒有嚴重到出現青光眼，這樣做也會讓近視程度加深。如果晚上要看手機，至少也得開一盞低亮度的照明燈，並且讓手機螢幕亮度自動調整到跟環境光線差別不大的亮度，這樣才會給眼睛的調節系統減輕一些負擔。

最後要說的是，隨著智慧型手機和網際網路的普及，我們每周盯著手機的時間越來越多，而手機帶給我們健康的負面影響也越來越大，除了視力下降，很多年輕人還因為總是低頭看手機而患上了頸椎病。所以，衷心的希望大家每天少看一會手機，多增加一些戶外活動的時間。

版權聲明：本文由頭條號 壹號專家健康說 獨家發布，內容僅代表我們的觀點，未經授權，請勿轉載。凡文中提到的方法，僅為輔助改善病情之用，請勿替代正規藥物治療。