到戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，當然舒壓又享受。心動想趁假日約三五知已出去爬爬山或是看日出？除了出發前要先做足功課，看好地圖與檢查路線長短難度，選擇適合自己程度和體能的登山路線，準備好食水與食糧，千萬千萬不能獨自登山之外，還要懂得挑選散熱又舒適的運動服裝，走到山頭美景處時，才能拍好美美的照！
相信不少登山新手都會問：登山到底怎樣穿？以下就讓擁有多年登山經驗的我為你解答夏日登山穿搭方式，怎樣穿可以散熱又舒適，同時亦防曬吧！
1.準備薄風衣或毛巾防止曬傷
對於穿運動Bra top登山的美少女，向你們致敬！穿Bra top的確涼快又可曬身材和小纖腰，但膊頭和後頸位置容易因此而曬傷，而且被蚊叮的機會也大大增加。建議在Bra top外多穿一件淺色薄身長袖風衣，保護膊頭和雙手，曬傷可是會痛上幾天的；又或是帶備毛巾，登山時披在膊頭上，既可遮太陽，同時又可吸汗，到拍照時拿下即可。
突破性設計的Nike Swoosh運動內衣，為了解決sports bra胸墊不平整、錯位和變形的問題，這款sports bra採用從頂部放置的一片式胸墊！新款Nike Swoosh運動內衣的胸墊，可以根據需要輕易地放置和取出，即時更解決了sports bra放進洗衣機後，胸墊經常不見了一片，或亂成一團的尷尬問題！而且一片式的胸墊厚度略微增加，運動時更能穩定胸型。
2.帽子很重要
烈日當空，要防止中暑和曬傷面部，一定要有帽子！不然的話被很容易被太陽曬到頭痛，而且頭皮也會曬傷，除了cap帽，闊邊漁夫帽也是時尚又實用的選擇。
3.抓地登山鞋不怕滑
一對抓地又耐磨的登山鞋是每位登山新手都值得投資的單品，面對陡峭的碎石斜路，能穩住不跌倒，靠的就是夠抓地的鞋子，和穩建的下盤！
4.千萬別穿牛仔褲！
總會看到不少男女穿牛仔褲登山，每次都擔心他們會熱到中暑。牛仔褲雖然耐磨，但穿著登山未免太熱而且彈性不佳，行走起來不夠靈活。建議挑擇適合運動的leggings或短褲，怕被蚊叮的最好穿淺色的長leggings，怕熱的可以選擇有助散熱運動短褲，褲子的質地最好選擇較耐磨的質料，以防被樹枝勾破。
野外再生跑山服：Patagonia
大地回春後正正是到戶外山上玩的好時節，喜愛大自然又重視環保的Patagonia最新推出使用回收塑料瓶生產的Recucled Polyster製造的Trail Running運動服飾，背心、sports bra、短褲都一應俱全！
文藝青年最愛戶外鞋王：Keen
天熱漸漸熱起來，又是到郊外活動的好時候，喜歡登山或是到大草地露營的山系女生，對Keen一定不會陌生。不論是襯短襪，或是當涼鞋穿，都是文藝青年穿搭的好幫手！Keen推出的UNKEEK O2同樣用鞋繩編織而成，採用包跟設計，配合高抓地力抗滑刀紋的鞋底，攀山涉水皆宜！
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