導語：最簡單的除濕小妙招，晚上睡前泡一泡，可把體內濕氣統統拔出來
夏天人們是最容易遭受濕氣的入侵了，濕氣重的人就總會感覺頭暈暈沉沉的，提不起精神來，身體還特別的乏力，工作起來也沒有絲毫的激情狀態，這樣是嚴重影響我們日常工作效率的，可能大家也已經了解過不少的除濕方法了，但是由於懶惰不想動，所以導致體內的濕氣是依然存在的，今天我就教給大家一個最簡單的除濕方法。
這個方法只需要你每天晚上睡覺之前，就這樣去泡一泡腳就行，就能讓體內的濕氣統統拔出來。
01.煮艾葉水泡腳
具體操作方法：拿來一把艾葉，大概也就50g左右，然後把艾葉放在鍋中，用水去煮開，煮開之後再熬煮10分鐘左右，就可以把這個艾葉水倒入洗腳盆中，等到溫度降到適宜時，就可以拿來泡腳了。
建議：泡腳的時間最好保持在20分鐘左右，在泡腳的過程中，有身體微微出汗的感覺最好，泡完腳就可以上床睡覺了。
功效：用艾葉煮水泡腳可以除寒濕，去虛火，對於因為受涼感冒、咽喉腫痛、渾身酸痛、清水鼻涕直流還伴有發燒的人，都是可以用艾葉煮水來泡腳的，可以輔助治療感冒。但是對於濕氣比較重的人，建議一周用一次艾葉來泡腳效果都很好。
02.煮花椒水泡腳
具體操作方法：拿來一把新鮮的花椒，大概也就50g左右的樣子，然後把它裝入小布袋中，用繩子把口封好或系好，就可以製作成一個泡腳包了，這個花椒泡腳包一個可以使用一星期，一星期之後可以再換。
功效：用煮的花椒水泡腳是有一定程度上的除濕效果的，因為花椒屬於一種陽性的食材，不但可以殺菌消炎，還能除濕，特別是在防治腳氣方面效果都是不錯的。
特別是夏天在空調房內呆的久了，容易出現感冒、發熱和頭痛的現象，如果晚上用花椒水去泡腳泡上個半小時，讓身體有種微微出汗的感覺，這種感冒、頭痛的症狀，就可以得到緩解。除了泡腳，也可以在腳底做一些簡單的按摩，例如，去按揉一下腳心的湧泉穴，腳趾和腳跟處的痛點，找到痛點之後，每個痛點按揉3分鐘，還有著不錯的保健功效。
03.白醋泡腳
具體操作方法：在一盆泡腳水中加入6毫升左右的白醋就可以了，要讓你的腳放進去感覺不到刺痛感，也可以用白醋加蒜，去稀釋之後，來泡腳。
功效：使用白醋泡腳可以有效的去除腳臭、腳氣，促進腳部的血液循環，美白皮膚，祛除風濕，如果裡邊再加入一些薄荷、陳皮和生薑，還能治療脾虛，溫暖我們的脾胃，祛除濕邪。
這3種泡腳法都可以幫助祛除體內的濕氣，但是要提醒大家的是患有糖尿病神經病變的患者、有動靜脈血栓患者、動靜脈炎症的人，或者腳底有潰爛、皮膚病、炎症的人，都最好不要這樣泡腳，還有就是有高血壓、孕婦等人，也不要盲目去泡。