寫在開始：
樓下一個男人病得要死，那間隔壁的一家唱著留聲機，河中的船上有女人哭著她死去的母親。人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。（魯迅）
有時候覺得生活特像煉獄，特難熬。（朴樹）
這個世界上，每個人都在自己的生命里孤獨地過冬。
01
今天下午，韓國警方接到女藝人死亡的申告，經確認後其死亡，年僅25歲。
最令人心疼的是，雪莉生前患有嚴重抑鬱症，她忍受了太多痛苦。
就在前段時間，她還因為直播不雅事件上了熱搜，可沒想到過沒幾天，就已經天人相隔。
從喬任梁、金鐘鉉，到羅賓·威廉士、林肯公園主唱，近年來，抑鬱自殺的新聞屢見報端，很多人已經對抑鬱症並不陌生了。
今年9月4日，一名年僅21歲的女孩不顧他人勸阻，從海拔3000多米的四川峨眉山金頂跳下，當場身亡。
女孩在跳崖前曾留下一封遺書，坦白自己其實患有抑鬱症：
可是評論區的卻是一片罵聲：「作秀，噁心！「，」你有這麼脆弱嗎？「，」你爹媽怎麼想？「
......
這世上，別人不會理解你，有的只是冷暖自知。
那些對自己來說是驚天動地的傷，對別人不過隨手拂去的塵，甚至茶餘飯後的談資笑料。
你哭得越大聲，看戲的人就笑得越起勁。
魯迅說，人類的悲歡，並不相通。
02、
這世上，哪有什麼感動身受
獨木舟的《深海里的星星》說：世界上其實根本沒有感同身受這回事，針不刺到別人身上，他們就不知道有多痛。
作家Andrew Solomon，在TED演講中，將人們帶入他與抑鬱症抗爭的那段日子。
他曾以為自己是一個堅強的人，直到他在有一年中，先後經歷了母親逝世、愛情終止等一系列打擊。
當時的他，看起來和從前沒有兩樣，照常繼續著自己的生活。可他突然發現，自己對所有的事情都失去了興趣，甚至不願意去做那些他曾經很想去做、很有熱情的事情。
後來，他明白了：「抑鬱症的對面，並非快樂，而是活力。」
患者並非完全感受不到快樂，只是他們對一切失去了興趣。
從食慾的降低、社交欲的減退、興趣與動力的消失，到最後，連求生欲也會一步步喪失。
那是一種沉溺水中、暗無天日的絕望。
可是，許多抑鬱症患者不僅要跟自己的疾病對抗，更要承受著身邊人誤解所帶來的二次傷害。
《奇葩說》的馬薇薇自從2015年底就患上了抑鬱症：
「有時候渾身疼，有時候渾身無力，有時候不想見人，有時候不想見到這個人世。
後來開始服藥，胖了二十斤，情緒安詳但麻木。」
之前的比賽她沒發揮好，被質疑「放水」，網友批評如潮：
「馬薇薇怎麼這樣了」、「怎麼想的，全是漏洞……」
可別人不知道，馬薇薇那時抑鬱病發，正嚴重地心悸。節目中她很努力地克制，才沒讓自己在台上暈過去。
吐露心聲後，她收到一條私信：
「你怎麼也出來賣慘了？罪有應得。」
對於大多數觀眾而言，聽到馬薇薇抑鬱了，第一反應都是：
「這樣懂社交、能掐架的女人，怎麼可能抑鬱？」
所以有人說馬薇薇開始「賣慘」，用得病博同情。
人們理所應當覺得她對各種聲音「刀槍不入」。可實際上，她已千瘡百孔。
馬薇薇說，抑鬱症是「比大家想像中的矯情更痛苦的病症」。沒有經歷過的人，很難懂得身在其中的人的痛苦掙扎。
你在崩潰的時候，其實你身邊的人無法安慰你，因為他們體會不到你有多難過。
就像朴樹在唱《送別》之前，說的：「有時候覺得生活就像煉獄，特別難熬。」
03、
這個世界，
從來就沒有真正的感同身受，
只有你是你自己的堅強後盾。
巴黎聖母院失火後，有人說遺憾沒去成法國，心都碎了；有人說燒得好，這是火燒圓明園的報應。
上海17歲少年高架跳橋自殺，有人特別懂這個男孩，因為自己也有過這樣的經歷；有人說這麼屁大點事你也要自殺，現在的年輕人真脆弱。
《復聯4》熱映，有人說漫威就是自己的青春，每一個細節都能戳中淚點；有人說邏輯硬傷太多了，只是一部圈錢的爆米花電影。
這個世上哪有什麼感同身受，多的只是冷暖自知而已，於己驚天動地的傷，於人不過是隨手拂過的塵。
每個人心裡都有那麼一段故事，無法述說，只能在深夜裡淚濕枕頭，獨自承受和消化。
而那些不幸遭受過身心重創的人，你安慰她說睡一覺就過去了，可她在午夜時分被噩夢驚醒的時候，你又在哪裡？
電影《素媛》根據真實故事改編，我相信大家看的時候都哭了。
我們心疼素媛，痛恨那個侵犯她的變態，但是看完以後，也許過幾天就忘了心中的憤恨，我們無法感受那個小女孩和她的家人的悲痛。
對觀眾來說，這只是一部催淚電影，可對素媛一家來說，這是一輩子的陰影，活著的每天都是一種煎熬。
很多時候，能拯救自己的只能是自己。
那種孤立無援的感覺，是讓你知道，沒人能幫你，要堅強起來自己拉自己一把，否則在泥濘沼澤里只會越陷越深。
04、
若命運不公，就和他斗到底
還記得哪吒在與敖丙決鬥之時全面爆發，嘶吼出那句振聾發聵的那句嗎？
「我命由我不由天，是魔是仙，我自己說了算！」
這個世界上，每個人都在自己的生命里孤獨地過冬。如果你不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。
那些無法言說的委屈和悲傷，必須要找到宣洩口來釋放，否則最終一個人越來越孤獨，直到滑向抑鬱的深淵。
作家張春就曾罹患過抑鬱症，確診那天，她在心裡悄悄跟自己做了一個約定。
嘗試給自己三年時間，看看會有什麼改不變，哪怕最後的結局仍然是自殺，也要好好活過這三年。
就是在這三年的「最後期限」里，因為明知最壞的結果就擺在那，所以她比任何時候都努力生活。
教小朋友寫字、找對的人說說心事、在陽台養花，反而她過得越來越好。
人海茫茫，世事無常，每個成年人都是劫後餘生。
如果你身體里的那個死角快要被撐爆了，如果你正在滑向抑鬱的深淵，請相信它們不僅是生命里的裂縫，它們也可以是光照進來的地方。
當你越來越沉默，不妨試著做些讓自己開心的事，跟那個懂你的人聊一聊，給人生開一道窗戶，讓光照進來。
寫在最後：
成年人的世界，沒有誰比誰更容易。我們或長或短，都曾在黑暗的沉默里做著無聲的吶喊。
可是再難再累，也請堅持下去。世界真的很大，那個懂你的人正走在趕來的路上。
那時。
你會明白所有陰霾愁雲終將有雲消雨霽之時。
你會明白所有不可逾越的高山大海都會化為一馬平川。
你也會明白，你才是自己最強韌的護盾。