來源 l 逆劉而上（ID：yuanyuankaoshi）
抖音官方給了我一個年終總結，你們知道2020年，我連續直播了多長時間嗎？
兢兢業業，總共帶貨直播931個小時18分鐘，不敢想像自己已經堅持了這麼長的時間。
我7月份開始在直播間講書，算下來，每天開播時間5個小時多。
意味著我每天直播的時間比薇婭李佳琦還要長，行業內卷已經如此嚴重。
記得剛開始的時候，大家都很淡定，每天直播2個小時，在各大排位賽的催促之下，變成4個小時甚至10個小時，4號是我們的寵粉節，分享了更多好物，當天我連續直播了15個小時。
這樣下去，身體肯定受不了。
作為一個沉迷於時間管理的人，衝刺了一陣之後，我們開始趁著春節期進入調整。
我想著，一定要把時間管理到最精確，然後去打長期戰。
01 同行的作息表
準確地說，時間是不能管理的，人只能管理自己的事情和思維方式。
我做的第一件事情就是去諮詢，我想看一下同行他們是如何協調管理工作、內容工作還有直播工作的。
之前網上流傳過一份劉濤轉行直播之後的時間表：凌晨00:30在直播間聲情並茂講產品，凌晨1:00在看直播策劃，產品信息，凌晨3:00還在開直播的復盤會議。
時間表狠不狠？還有更狠的。
我專門找了個和薇婭合作過的商家聊，聊像薇婭這樣的一家大型公司，如何協調所有的工作？
那個商家告訴我說，薇婭每天差不多12點下播，按照重要程度開始工作。
首先，選品過來對接，把他們所選的品類放到薇婭面前，做最後一輪拍板，這件事情大概進行了兩個多小時。
接著，就是一些不能推掉的節目採訪，要到凌晨4點。
最後，薇婭他們自己有一些活動策劃，自媒體拍攝，大概要忙到凌晨6點。
這還沒有包含，每次他們要帶一個新鮮品類時，接受培訓所需的時間。比如這次要帶燕窩，怎麼介紹，成分有哪些，都有專門的人過來培訓。
一旦有了突發情況，薇婭的睡覺時間可能會延遲到早上8點甚至10點。
然後下午4點到公司準備，一般情況下，晚上8點都會準時開播。
這樣的一個長期晝夜顛倒的事情，大概可以堅持多久？堅持了2~3年。
所以他們整個團隊的離職率非常高，不過一旦你留了下來，基本上就可以適應這種生活節奏，而且再也離不開了。
看完了同行作息，我發現直播行業根本不可能在11點之前睡覺。
我現在的工作量絕對不會比薇婭少，因為團隊不夠健全，所以我每天要自己寫視頻文案，還要更新自媒體文章，錄製和講解課程，最後才是直播。
近三個月的平均直播時間在6~8小時之間，意味著如果我嚴格遵循8小時睡眠，直播之外能夠拿來做其他事情的時間，扣除吃飯洗澡上廁所，大概也只有6小時。
這6小時除了完成固定工作之外，還需要接待一些出版社的領導，處理員工的離職和入職，處理日常的緊急事務。
所以到最後會變得疲憊不堪。
我怎麼調整？
02 適合自己的時間管理法則
跟同行學習之後，我整理了三條適用於我自己的時間管理法則，針對性做了調整。
第一，緊急任務前置。
我把最緊急的事情放到了直播之後，比如選品，我們現在都是在直播之後，寧肯多加班一個小時到兩個小時，也要先把最重要的事情做完。
這樣第二天來了以後不會慌。
第二，委託他人，一定要把生活當中不是必須自己做的事情，交代給他人去做。
最近我們公司來了一個非常優秀的助播，基本可以把一些常規的信息，比如優惠信息，課程簡述，書的印刷質量和本數講清楚。
我以前一小時可能要說1000句話，現在只需要說800句。
我還邀請了我哥兼任我們公司的管理，這也是一種委託，通過委託，就可以解放自己的時間。
最後，為重要的事情保存精力，減少一切不必要的損耗。
為了減少突發事件占用的時間，我向我所有的選品同事傳遞了一個消息：除非出版社的銷售總監和創始人來拜訪，其他情況，我一律都不會接待了。
這樣我每天可以下午2~3點來公司，把一切東西準備就緒後，到公司直接開播。
其實誰都不敢說自己是世界上最忙碌的人，世界上比我們忙的人多的是，任何一個帶娃的職場媽媽，工作量都不比我們的小。
但是當你想要管理時間的時候，一定要多向跟你同樣忙碌的人諮詢。
你要相信人類的智慧，大家在節省時間這方面，已經開發出了無窮無盡的方法。
如果只是悶頭努力，壓榨自己的每分每秒，短期內行得通，長期看必崩潰。
03 不要懷疑自律的意義
再跟你們分享幾點常規法則。
你有沒有發現，越是自律的牛人，時間顆粒度會越細。
我看過韓雪的時間安排，7:30起床，3分鐘洗漱，5分鐘上妝，把每分每秒的時間都做到了效率最大化。
我也看過董明珠的採訪，她每天化妝的時間也是精確到了5分鐘。
精確的安排能夠減少很多不必要的成本。
詳細制定每天的日程安排，會讓你有緊迫感，提高任務的完成幾率。
但是，精確地管理時間，不是每個人都能夠具備的能力，越精確的安排，越容易失效。
如果你的預估能力很弱，覺得自己5分鐘就可以上完妝，結果花了15分鐘，你後面所有的精確計劃都會被打亂，那個時候的挫敗感是非常強的。
所以牛人才可以把時間顆粒度做細，而我們這樣的普通人，要退而求其次，學著把時間顆粒度越做越細。
我到現在，直播還總是來不及，第一當然是因為沒有把重要的事情前置，第二就是剛接觸直播的時候，對時間把控的能力非常弱，我認為拍視頻只需要20分鐘，最後發現，至少需要40分鐘。
你必須通過長時間的觀察，才知道自己到底在什麼樣的時間，能夠做完什麼樣的事情。
慢慢地，把時間顆粒度變細，去享受顆粒度變細帶來的好處。
另外，學會給生活留白。
抖音給我發了他們來年的運營計劃，沒有一天休息。
春節的活動是春節不打烊，春節過後就是萌娃開學季，萌娃之後是三八婦女節，所以有一個女王帶貨節，女王帶貨節之後，又到了4月5月6月，新的活動紛至沓來。
所以大家沒有任何一天不在活動當中，參與的活動越多，收入越多，直播時間越長，賺的錢越多。
做直播特容易陷入這樣的境地，一旦停下來，就覺得損失了，最後我們所有人都不得休息。
可是不會休息的人跟豬沒有差別，為什麼這麼說？
來自於周國平先生的一段話：
人=吃飯+睡覺+上班+玩。
豬=吃飯+睡覺。
代入：人=豬+上班+玩。
所以：人-玩=豬+上班。
如果你不會玩不會休息的話，豈不是就和豬一樣了嗎？（當然這是個玩笑）
空白時間對直播行業的從業者來說，是非常稀罕的。
可是如果你像車輪一樣不停地往前滾，就沒有時間思考方向了。
所以還是要留一定的空白，不管是去思考還是去休息，總之不能讓自己一直處於不間斷的忙碌當中。
對於堅持努力的人來說，休息其實是精力存儲的過程，甚至能夠顯著提高工作的效率。
這不叫浪費時間，這叫磨刀不誤工。
好像我這一生，就從未跟自律兩個字脫離過關係。
自律到底累不累？以前我也曾有過這樣的疑惑，因為某些時刻也會覺得有點累。
累了的話，休息一下就好了。不要懷疑自律的意義。
在讀完《少有人走的路》這本書之後，我得到的最大的啟示就是：其實自律是人生痛苦的唯一解法。
當你不想面對的時候仍可面對，當你不想行為的時候仍可行為，當你不想要堅持的時候仍可堅持。
這種自律讓你不逃避，不拖延也不怯懦，否則，那些未曾解決的問題，將來有一天還是會找到你。
年齡越大就越理解這句話：自律，從來不是你能假裝的東西，它是解決人生問題的最主要工具。
本文來源：公眾號 @ 逆劉而上，作者劉媛媛。
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