壽命是長是短，看走路就知道？走路時有5個特徵，與長壽或無緣

走路，實在是一種很平常的運動方式，但是很多人不知道的是，走路與壽命息息相關，美國匹茲堡大學的一項研究顯示：那些走路速度在每秒 0.8 米或者更快的老人，實際壽命往往比平均預期壽命長。走路慢的人，與走路快的人相比，死亡風險上要高出很多，走路慢的人死亡風險可達77%，走路快的人連30%都不到。

很多人都有這樣的疑問，走路不是屬於低強度運動嗎？走路相對於游泳、跑步、打羽毛球等常見的運動而言，它的運動強度實在是太低了，如此低的運動強度，到底能不能達到強身健體的效果呢？

其實大家不要有這樣的疑問，堅持走路，完全能達到強身健體的效果，一項發表在《柳葉刀—公共衛生》上的研究發現，通過對四大洲、近5萬名受試者進行的15項研究薈萃分析發現，只要多走路都有助於長壽。研究人員根據受試者每天平均步數的多少，將受試者平均分為四組，結果發現每天走5801步、7842步、10901步的人要比每天走3533步的人死亡風險分別降低40%、45%和53%。

走路，不僅僅能夠鍛鍊下肢的肌肉和骨骼，還有利於鍛鍊心肺功能，堅持走路，能夠穩定血壓和血糖，還能夠提高免疫力，所以，長期堅持走路，是對健康有利的。

走路不僅有利於健康，還能從側面反映出身體的健康狀況。

毫不誇張地說，壽命是長是短，看走路就知道，走路時有5個特徵，與長壽或無緣。

第一，走路時步履蹣跚，步速特別慢，走路顫顫巍巍，給人一種非常不穩的感覺

對於一個身體硬朗的老人來說，走路時步態往往是非常穩健的，而且走路時步速是非常合適的，讓他快就能快，讓他慢也能慢，也就是說，步速控制的非常好，如果一個老人走路時步履蹣跚，步速特別慢，走路顫顫巍巍，給人一種非常不穩的感覺，那麼這樣的老人，很可能是身體已經出現了異常。

第二，走路時步態異常

走路時，我們要注意觀察步態，身體硬朗的老人，往往步態也很正常，但若出現以下步態的時候，則要警惕疾病的來臨，這些步態包括醉酒步態、剪刀步態、慌張步態、偏癱步態等等。

第三，走路時胸痛胸悶，需要馬上停下來休息，只能走很短的一段路

很多老年人的心臟不好，在走路的時候就會出現異常的胸痛胸悶，需要馬上停下來休息，心臟不好的人，走路只能走很短的一段。

第四，走路時氣喘吁吁

一個肺部不好的人，可能走很短的一段路就氣喘吁吁，感覺換不了氣，甚至上氣不接下氣，之所以出現這樣的情況，主要原因還是肺功能下降所致。

如果罹患了肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺結核等呼吸系統疾病，都可能導致肺功能下降，引起走路的異常。

第五，走路時腿發軟、腿腳麻木和抽筋現象，甚至走不穩

走路需要腿部的健康，如果腿部的血管出現異常，那麼走路時就很容易出現腿發軟、腿腳麻木和抽筋現象，甚至走不穩，出現異常的跛行。