春回大地，萬物復甦，人們將置身於大自然溫暖的懷抱中。此時雖陽氣漸生，但陰寒未盡。所以，古今養生十分強調春捂，春捂，通俗的說，就是春天不忙減衣。
民間所謂
二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪；
吃了端午粽，再把棉衣送。
說的也是這層意思。
北方地區
Spring
我國北方地區春季的氣候特點是升溫快，晝夜溫差大，雲少，光照足，濕度小，多風乾燥。由於冷空氣活動頻繁，使得天氣乍暖還寒，反覆無常。
春天這種乍暖還寒的多變氣候特點，使人體內臟活動不易與這種變化協調一致，稍不留意就會對人體健康造成很大影響，尤其是直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，病菌會乘虛而入。
這種天氣特別有利於流行感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等傳染病的發生和傳播。麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎、肺結核等呼吸道傳染病的發病率也是春季最高。
而春天多風的天氣，會令空氣中負氧離子大大減少，正離子猛增，使人體內化學過程發生變化，血液中產生大量的血液素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，易導致精神紊亂年老體弱者、孕婦等由於受生理機能調整速度緩慢，更容易受「風」侵襲致病。
所以，春季還是心腦血管病，如「中風」、冠心病誘發心絞痛以及心肌梗塞等的一些中醫所謂的「風症」的高發期。
南方地區
Spring
我國江南春天要比北方潮濕得多，時常10天裡頭有一半左右是雨天。「清明時節雨紛紛」就是唐代杜牧對江南春雨的生動寫照。陰雨天多，濕度增大，身子虛弱的人易被濕邪侵犯，關節痛和風濕性病變的症狀就會加劇。
倒春寒天氣引起的綿綿陰雨
因此，在春天春捂得法，將會減少發病的機會。一不可過早脫衣，多備幾件袷衣，隨天氣變化一件一件地增減；二是減衣服時，宜上薄下厚，即先減上衣，後減下裝。也就是說，春寒未消時，上半身衣服可以略減一點。
古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
至於我國南方地區，由於春季晴天時溫度回升得比北方要快一些， 人們身上的衣服雖然不能像北方人那樣「捂著」，該脫就得脫，但是遇到冷濕的天氣時，還得趕緊添衣服。「急脫急著，勝似服藥，」 江南人的「春捂」就應如是。
正確春捂
Spring
中醫認為，防病如禦敵，「春捂」只是被動的防禦。要想進一步地防病健身，平時就必須加強鍛鍊，增強肌體的適應和抗病能力。春天特別要加強下身的鍛鍊，以促進血液循環。
春捂需要把握「度」的問題，有的人直到春末還捂著厚厚的衣服， 以致悶熱汗出，反而容易生病。其中最常見的，就是皮炎或濕疹。原來體溫的恆定是保證人體各種機能正常進行的必要條件。人體不斷產生熱，同時也不斷排放熱，這種生熱和排熱的速率總是平衡的，人體的溫度也因此而保持著恆定。
圖片來源：央視一套
春天氣溫顯著升高時，如果仍然不適當地捂嚴身體，勢必會使傳導、對流、輻射等排熱渠道受到不同程度的阻塞，汗水不能及時揮發，就會刺激皮膚，引起皮炎或濕疹。出汗過多，還會造成脫水和低鈉。
此外，春天回暖，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，而這個時候，人們剛從冬天過來，抗病能力比較弱，一旦「捂」得太過，人體就會因出汗過多而著涼，成為感染病菌、病毒的誘因，使人易患流感、百日咳、流行性腮腺炎等疾病。春捂正確的做法是，隨著氣溫的逐漸增高，衣著也隨之逐漸減少，只是不要驟減以免受涼就可以了。
本文綜合整理自《知識就是力量》雜誌，原標題《春捂如何捂》，作者白石人，有刪改，原創作品轉載請註明來源。