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零食對於孩子來說有著致命的誘惑力，市場上各色各樣的零食吸引著孩子的味蕾，讓孩子無法抗拒，但是，常吃零食對孩子的危害可不是一星半點，有些零食對孩子的成長發育影響巨大，家長們一定要引起重視。
1.派類
派類食品在我們身邊十分常見，什麼蛋黃派、蘋果派，五花八門的派類應有盡有。並且，由於其香甜柔軟的特點，很多媽媽們會將其作為早餐給寶寶食用。食用派類食品雖然簡單方便，但其中的危害可不小。為了迎合孩子們口感，派類食品在製作過程中會添加各種香精、色素，對孩子健康百害無一利。而且，裡面含有的反式脂肪酸，能影響孩子的智力發育，家長們也可不要回事。
2.果脯
果脯一種以果蔬為原料，用糖和蜂蜜腌制而成的休閒小食品，深受大人孩子的喜愛。但經常食用可不是一件好事，果脯在製作過程中，其中的營養成分所剩無幾，而且，為了迎合孩子口味，很多果脯中添加大量的糖和鹽。這類食品中還含有亞硝酸鹽，使用過多可誘發致癌風險。家長一定要警惕。
3.膨化食品
膨化食口感酥脆，很受孩子們喜愛，但膨化食品的危害絕不是危言聳聽。膨化食品在製作過程中，會產生大量的鉛元素，如果食用過多，在孩子體內堆積無法排出，嚴重影響孩子心腦神經健康，還會出現鉛中毒。並且，膨化食品中含有膨化劑，鋁含量超高，危害孩子的大腦及骨骼發育，孩子一定要少吃。
4.碳酸飲料
碳酸飲料以獨特的口感，十分迎合孩子們的口味。但這類飲料孩子一定要少喝。碳酸飲料含有大量的氣體，容易讓孩子產生飽腹感，影響食慾和消化功能。另外，碳酸飲料中的高磷成分，會影響孩子正常的鈣質吸收，損害牙齒還會影響骨骼發育，家長要引起重視。
5.辣條
辣條對孩子有著不可抵擋的誘惑力，但常吃辣條危害可不小。辣條的製作工藝簡單，很多小作坊遍地都是，很難保證食品衛生安全，長期食用不僅沒有衛生保障，還會嚴重損害孩子的腸胃黏膜。辣條中含有很多香精等添加劑，長期食用會有致癌風險，家長一定要讓孩子管住嘴，杜絕食用這類食品。
常吃零食對孩子的危害可不是危言聳聽，家長們一定要引起重視，不要讓孩子過多食用這些產品。平時，可以讓孩子多吃這些小食品，健康又解饞，促進生長發育。
新鮮水果:水果中的營養對人體健康有著很大的價值，尤其是裡面的維生素，不僅促進腸胃蠕動，還對孩子的皮膚有好處。乾燥炎熱的天氣，適當吃點水果也是一種不錯的選擇。如果天氣太冷，孩子不願意吃涼水果，家長不妨給孩子煮著吃，營養價值更高。
堅果類:堅果可謂是休閒食品中的上等佳品，裡面含有多不飽和脂肪酸，益智健腦，對調節神經系統有很好的促進作用。常吃堅果，不僅能讓孩子變聰明，還會起到潤滑腸道的作用，有效預防便秘，孩子平時要多吃這類食品，如花生、開心果等。
孩子在成長過程中，日常飲食習慣對身體的影響不容小覷，一些不起眼的小零食，雖然美味，但過多食用對孩子卻是百害無一利，家長們一定要引起高度重視。平時飲食要清淡，不要高糖高鹽，保護孩子的成長健康。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/9A_vgHgBrsvY2_UuZ6XT.html