文|菁媽
全國各地都陸續的通過調查問卷等方式來了解自己當地的感染率，四川就提到他們當地的感染率已經達到80%！還有很多地方的感染率也陸續超過50%，大多數地方的高峰期都已經到達，甚至已經過了！
雖然我們感覺身邊大多數人都陽過了，但依然還有一些人非常的堅挺，到現在還是沒有陽，這些人被稱為「天選打工人」！
當然這些之所以沒有陽，能夠挺進「決賽圈」的人，不僅僅是因為體質好，更多是因為自己注意防護。
隨州一個中醫胡醫生在她的個人科普平台上就提到，自己平時都接觸陽群，每天接觸的都是陽性的患者，但是到了2023年元旦自己都沒有陽性，而且全家都沒有陽性！
她還分享了自己之所以沒有陽性的幾點經驗，值得大家學習
第1點：戴好口罩
「戴好口罩」跟「戴口罩」雖然只差一個字，但是差別是非常大的。
很多人戴口罩的時候時不時又脫下來，比如我們現在都拿手機，有一些手機是人臉識別的，戴著口罩解決不了。
所以在外面要識別的時候隨時就把口罩給拿下來識別手機，旁邊如果有一個人是陽性的或者是無症狀感染者，那麼你在脫下口罩的一剎那就很容易被感染了。
還有就是戴口罩的時候，很多人還會把鼻子露出來，鼻粘膜也是新冠病毒非常喜歡的一個部位，如果鼻子露出來也容易被感染。
還有就是我們的一次性外科口罩反覆的戴，反覆戴那麼防護作用也會降低，這樣也會引發感染。
胡醫生就提到她的口罩是值班一直都戴，在脫下口罩的時候先要用酒精來消毒，之後再把口罩脫下來。
第2點：注意手衛生
很多人說我有洗手了呀，每次吃飯之前都洗手，但他在洗手可能就是拿水來沖一衝，我們真正的洗手都要做到「洗手7步」，至少要用洗手液來洗30秒以上。
而且我們並不僅僅是飯前洗手，只要我們要觸碰到我們的臉都要洗手，因為我們的臉上有鼻黏膜，口腔黏膜，眼結膜這些都容易接觸到病毒都會被傳染。
胡醫生就提到如果不方便洗手的話，她的頭或者臉上癢了，她會先用酒精來消毒一下手，然後再拿棉簽來搓一搓癢的地方。
很多人說有戴口罩也有洗手，但是為什麼被感染？很可能就是你的臉或者是頭哪裡癢了，自己不經意就拿沒有洗乾淨的手去戳，這樣很容易導致被傳染。
第3點：跟人交談時要保持距離
我們日常的社交距離大概是20厘米，但是在特殊時期新冠的時候，最好能夠保持50厘米甚至是一米的距離，這樣飛沫的傳播就會慢很多，甚至不傳播。
特別是出門去外面的話，如果去買菜看到前面有其他的人可以稍微等一等，不要跟人擠在一塊，跟人擠在一塊的話就很容易被感染。
第4點：保證睡眠
睡眠是最好的營養品，睡眠也是最好的保健品，每天睡眠8個小時以上，能夠讓我們的身體得到更好的恢復，能夠避免免疫力下降，被病毒趁虛而入。
更有醫生建議陽康之後更加要多睡覺，每天睡10個小時以上，能夠讓我們的免疫力更強壯，讓我們的身體更快恢復。
第5點：三餐準時，營養均衡
早餐特別重要，但是很多人把早餐給忽略了，有些人喜歡睡懶覺，早餐就不吃了。
吃不吃早餐，對我們的身體負面影響是非常大的，早餐不僅要吃而且要吃好。
建議吃早餐要有優質的蛋白質。比如說牛奶或者肉類，還要有主食，比如說米、面、饅頭、麵包等等，還要有維生素，比如說蔬菜水果。
中餐要吃好，要有肉蛋魚等這些優質蛋白，還要有綠葉蔬菜，可以補充維生素。
晚餐吃容易消化的蛋白質，別吃得太飽，宵夜最好不要吃。
第6點：減輕壓力
過大的工作壓力，生活壓力或者是學習壓力，會導致我們的身體免疫系統下降，所以如果還沒有陽的話，可以稍微減輕點壓力，不太重要的事情放一放，讓自己情緒輕鬆一點。
第7點：注意保暖
北京的一個醫生就提到他們科室大部分的醫生都陽了，就有一個醫生一直堅挺著，大家都以為他能夠挺進決賽圈，沒想到有一天這個還沒有陽的醫生開電車吹風吹了一個小時，第2天就陽性。
如果周圍都是陽群，那麼你身上可能也會潛伏的病毒，如果不注意保暖的話，身體著涼病毒就會趁虛而入，就容易引發陽性。
你們所以現在還沒有陽的人，做好以上7點，說不定你就是那個不被感染的決賽圈選手。
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