小秋是位90後新媽媽，上兩個星期生下了寶貝兒子，兒子出生時體重只有5斤。婆婆看著孫子瘦弱的身子，心疼極了。婆婆對小秋說：「寶寶太瘦弱了，要用多喂些奶水，讓他長得強壯一些。聽說月子裡吃豬蹄很下奶，我明天就給你做！」婆婆說到做到，為了孫子能有充足的口糧，她變換著花樣，每天做兩個豬蹄給小秋吃。
3.奶薑汁燉蛋材料：鮮奶1杯，蛋2枚，薑汁、糖各1湯匙。做法：蛋打散後，加入糖打勻，沖入鮮奶拌勻，待用。將以上述材料濾去泡沫及雜質，加入薑汁輕手拌勻。
吃了半個月豬蹄，小秋雖然有充足的「口糧」給寶寶吃，但體重也直接上升了，短短半個月，已經重了10斤。看著自己變樣的身材，小秋和婆婆商量：「媽，我們能換些別的菜式嗎？天天這樣吃，身體受不了！」婆婆生氣地說：」身材重要還是寶寶口糧重要，必須繼續吃！「小秋沒有辦法，只能繼續一天吃兩隻豬蹄！
月子裡，為了身體的恢復和寶寶的茁壯成長，產後媽媽需要根據自己的體質選擇適宜的蔬果和飲食，同時做到精粗搭配，葷素搭配，不偏食，不挑食，科學全面地攝入身體所需的營養。
月子裡別天天吃豬蹄，產後這樣安排飲食，身體恢復快且寶寶口糧足
今天小書蟲媽媽為產後媽媽推薦五款月子餐，這幾款月子餐營養豐富，對新媽媽產後恢復和下奶都有不錯的作用。產後媽媽可以搭配著來吃，保證寶寶的「口糧」。
1.雞肉鮮湯燒小白菜材料：雞肉500克，小白菜250克，牛奶80毫升，植物油、蔥花、料酒、雞湯、鹽、水澱粉各適量。做法：將小白菜洗凈去根，切成1厘米長的段，用沸水焯透，撈出用涼水過涼，瀝干。油鍋燒熱，下蔥花，烹料酒，加入雞湯和牛奶，放入雞肉和鹽。大火燒沸後，加入小白菜，用水澱粉勾芡，盛入盤內即可。
2.排骨蘑菇湯材料：排骨500克，蘑菇100克，番茄100克，料酒、鹽各適量。
做法：排骨用刀背拍松，加適量鹽、料酒腌約15分鐘；番茄、蘑菇洗凈切片備用。鍋中加適量水，燒開後放入排骨，撇去浮沫，加入適量料酒，用小火煮約30分鐘。倒入蘑菇片再煮10分鐘，放鹽調味後，加入番茄片，煮沸即可食用。
4.小米雞蛋粥材料：小米100克，雞蛋2個，紅糖100克，水適量。
做法：先將小米清洗乾淨。將鍋置火上，放入適量水、小米，先用旺火煮沸後，再改用文火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食即可。
5.黃豆燉排骨材料：黃豆100克，排骨500克，鹽適量。做法：把黃豆和排骨洗乾淨。入鍋點火，鍋內加入水，放入排骨和黃豆，先大火燒開再文火煨20分鐘，最後放鹽調味即可食用。
小書蟲媽媽溫馨提示：
新媽媽在月子裡，除了多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬吃，尤其是綠葉蔬菜，這樣才有利於母子健康。
生了寶寶後，新媽媽的生活節奏驟然緊張起來，再加上傳統觀念的影響，飲食上一不小心就可能犯錯誤，從而影響自己身體康復和寶寶的健康，所以，新媽媽要倍加留心。