小學生做事愛拖拉，注意力差？一個小工具，迅速提高專注力，孩子越學習越上癮。
看過《007》這個系列電影，你會發現，每次打鬥15分鐘左右，就會轉換場景，在轉換前後一定會插入一段男主和邦德女郎纏綿的鏡頭。導演為什麼要這樣安排呢？這就要說到專注力的跨度了。
雖然每個人的注意力跨度不太一樣，但是研究表明，成年人平均只能持續專注15分鐘，20分鐘後注意力就會走下坡路。
在持續打鬥15分鐘後穿插男女纏綿的鏡頭，可以趕在觀眾快要走神的時候，把觀眾的注意力拉回來，這樣觀眾在下一個15分鐘就可以繼續專注看電影了。
《007》一共拍了27部電影，幾乎每一部的套路都一樣，情節也差不多，但觀眾還是喜歡看，就是這個原因。
不少家長抱怨孩子專注力差，做事愛拖拉，其實有這麼一個工具，能夠在孩子注意力下滑前把他拉回來，繼續回到高效學習的狀態。
這就是大名鼎鼎的番茄學習法，也就是專注學習25分鐘，休息5分鐘。
一般來說，我們的注意力在持續學習15分鐘就能達到一個波峰，20分鐘後就開始滑落，為什麼要加長5分鐘呢？
帕金森定律告訴我們，時間越是寬裕，人越容易偷懶拖延，但是給它加上一個期限，我們就會戰鬥力爆棚，可以在很短的時間內完成。
專注力快要滑落時，當我們知道還有5分鐘，就會產生強烈的危機感，大腦因此保持高度覺醒，最終讓注意力得以延續，達到趕死線的效果。
番茄鍾時間的長短，可以根據孩子的情況來設置。比如小學生持續專注的時間比較短，可以設置一個20分鐘的番茄鍾，專注學習20分鐘後再休息5分鐘，這樣可以提高大腦的血流，孩子進入下一個番茄鍾，也能繼續保持高度專注。
番茄學習法很簡單，首先列出任務清單，做好優排序，然後啟動計時器，並且一個番茄鍾內專注一個任務，就能訓練大腦快速進入心流。趕緊去試試這個方法吧！
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