男人幾乎都知道腎的重要性，可在保護腎臟是卻會陷入誤區。不少男性都把希望寄托在保健品上，結果卻不盡如人意。
腎病和其他的病不一樣，一些症狀表現，會和男性的個人隱私掛鉤。一些男性就怕去醫院查，生怕查出問題，臉上掛不住。對於這樣的男性，不妨從自身的一些特徵入手，或可了解到腎臟的好壞。
男性腎不好時，會伴隨有水液循環不暢的現象，使得大量水液淤積在皮膚周圍，就會形成水腫。這樣的男性，早上醒來後經常會發現臉上、手腳上腫脹的厲害，如同大了一圈。
當然，最明顯就是腹部腫大。腹部的腫大和肥胖不一樣，腎臟的過濾能力減弱，水液中的毒素增多，淤積於體內，腹部就易腫大。同時患者會因為大量水液無法運行出去，在腹腔內淤積，形成腹部積水，腹部也會顯得腫大。
腎臟的主要功能就是過濾，在腎臟完好時，其過濾能力正常，尿液中的雜質也不多，尿液一般沒有味道。相反，患者的腎臟受損後，過濾能力變差，腎小球無法將多餘的蛋白質以及其他毒素排泄出去，尿液中的雜質增多，味道便會相當濃厚。
正常人尿液中的尿騷味，都是在尿完後的數分鐘才會顯現出來。可腎臟不好的患者，卻會因為尿液中混有的毒素過多，在排出的當時就味道濃濃的惡臭。
尿液中的味道是能忍受的，不能忍的是口臭。腎臟不好的患者，難免會出現口臭。人體內的毒素無法及時排出，將會使得這些毒素在維生素的分解下，產生出攜帶氨的氣體。這些氣體伴隨可能會伴隨有尿液排出體外，也有可能順著食道進入到口腔，成為口臭的源頭。
身邊患者的口臭，和一般的口臭也是不同的。正常人的口臭，或者由於沒有經常刷牙形成的口臭，一般是食物的腐爛性氣味。腎病患者的口臭，是嘴巴里經常能聞到尿液的味道，也就是尿騷味。如果自己都能聞到類似的味道，應儘快排查一下。
患者在察覺到自己的腎不好時，最忌諱的就是吃各種補藥。腎是過濾的，配合肝臟排毒，也就是說吃得保健品中的成分，最終要經過腎臟過濾。補藥中的成分都比較重，為了能讓人能儘快看到一種效果，就會加重相應藥的配比，其危害性也就更大。不管是藥酒，還是其他的保健品，都是如此，患者一旦形成依賴性，對腎臟沒有好處，還會加腎病的發展。
養好腎，並沒有那麼難，患者只要在生活中多加註意即可。每天醒來堅持跑步鍛鍊，半小時左右就行，堅持十幾年，不僅對腎好，對其他臟腑也很好。飲食也要做相關調整，患者的飲食要追求清淡，不喝酒抽煙，經常吃油膩食物，海鮮、動物內臟等食物也應該控制，以免對腎臟形成損傷。
總而言之，養腎沒有捷徑可走，不偏聽偏信，不要相信廣告上誇大的宣傳，回歸到合理的生活和飲食方式，就是對腎最好的保護。男性因為腎而顯得強大，更不能馬虎。