author ：美姐
就在昨天Angelababy的瓜衝上熱搜。
被狗仔爆料半夜約會男生，疑似新戀情曝光
隨後助理就出來闢謠「我姐單身」
這已經不是第一次 Angelababy被爆戀情了。
離婚後，Angelababy一直備受關注，甚至有人說她離開黃曉明後，涼了，沒資源了。其實人家狀態一直好著呢！
先是成為北京衛視的春晚代言人
去年更是一口氣有五部電視劇熱播，好評如潮
我很喜歡Angelababy說過的一句話「自信是讓人變美的最好動力。」
這也是她這幾年能一直火的原因，光是自信這一點就能夠成為吾輩楷模。
現實生活中，很多女生酷愛自我設限，酷愛自我否定。
內心深處：自卑＞自信
尤其是身材問題，往往成為我們煩惱和不自信的源頭。
所以，今天我們就來講講，普通女生在短時間內通過健身來樹立自信要做的8件事：
- 意識到每個人都有獨特的優點和價值，不要將自己與他人比較。
- 關注自己的進步和成就，以及在健身過程中所取得的積極變化。
- 設定具體、可量化和可實現的健身目標，如每周鍛鍊3次，增加身體靈活性等。
- 將目標分解為小步驟，逐步實現，每次達到一個小目標都給予自己獎勵和肯定。
- 意識到負面的自我對話可能會阻礙自信心的建立，積極地對待自己和身體。
- 將注意力集中在自身的成長和進步上，用積極的語言來描述自己的努力和成果。
- 選擇一種你感興趣和享受的鍛鍊方式，可以是瑜伽、舞蹈、有氧運動等。
- 嘗試不同的運動，找到適合自己的方式，並在其中找到樂趣和成就感。
- 加入健身小組或尋找鍛鍊夥伴，與他們分享經驗和進步，互相激勵和支持。
- 在社交媒體上關注積極向上的健身帳號，獲得正能量和激勵。
- 健身過程中可能會遇到困難和挑戰，但堅持下去是培養自信的關鍵。
- 學會面對挑戰，克服困難，逐步突破自己的極限。
- 健身不僅僅是外在的身體變化，也包括內在的健康和精神狀態。
- 關注充足的睡眠、均衡的飲食、良好的情緒管理等方面，促進整體的身心健康。
- 每次鍛鍊後，給自己一些時間來回顧和欣賞自己的努力和成果。
- 記錄每次的訓練內容、進展和感受，建立一個健身日記或進度表，以便回顧和鼓勵自己。
請記住，樹立自信是一個漸進的過程，需要時間和持續的努力。通過這些建議的實施和堅持，你將能夠在短時間內通過健身來調整心態，樹立自信。重要的是相信自己的能力，並為自己設定可實現的目標，以積極的態度和耐心面對挑戰，你將逐漸發現自己變得更加自信和強大。
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