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這個菜去年因為「疫情」物流不方便,就十分可惜的錯過了。
等了一年,終於安排上了。
也不是說平日裡吃不到,就是味道、口感、嫩度都差點意思。
像這種季節限定的美味和快樂,大家一定要好好把握。
春筍可有「春菜之王」的美稱,不僅能補充膳食纖維,也有助於春季養肝。
不僅能獨挑春味大梁,做法也多炒、燉、燜、煎,怎麼做都別有一番風味。
今天這個咬春糰子,難得的把Q彈感、肉感、嫩感全聚到一起去了。
輕咬一口,春筍和肉腸組成cp做餡,吃一口香氣簡直要直衝腦仁了!
配著軟糯的青團皮,真是鮮極了,仿佛吞下了整個春天。
逛菜市場碰到春筍,一定要買2根嘗嘗鮮, 畢竟,錯過了今年,又要再等一個春天。
食材:油菜15克、糯米粉120克、玉米澱粉15克、肉腸2根、春筍1根
是否搭配主食:需要搭配寶寶的主食
參考月齡:3歲以上
難易程度:無難度
製作時間:50分鐘
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
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食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:油菜15克、糯米粉120克、玉米澱粉15克、肉腸2根、春筍1根
調味說明:這個食譜我用肉腸來調味,因為使用了糯米粉,適合3歲以上的寶寶,如果是大寶寶吃的話,可以在攪拌餡料的時候加1克有機醬油。
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春筍去皮留下筍芯。
tips:在春筍上深劃一道,剝去筍殼和筍衣,一定要切去底部的硬根,要不然吃起來澀澀的。
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春筍放入鍋中,大火煮5分鐘。
tips:很多姐妹覺得筍吃起來發澀,可以在焯水的時候加幾滴白醋。
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焯好的春筍切得碎碎的。
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肉腸也切成小碎塊。
tips:地道的做法是用臘肉,但味道比較重,不適合娃吃。
我試著換成咱們家的豬肉脆腸,更軟嫩更好嚼了。
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切的肉腸碎、春筍碎分別放入鍋中,開中火翻炒至熟透。
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油菜焯水,切成小段。
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破壁機中放入油菜,加入100毫升熱水。
tips:一定要加熱水,攪拌好的油菜汁用來和面,用熱水活糯米糰,更容易成型。
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攪拌成油菜汁。
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糯米粉和玉米澱粉混合均勻。
tips:加入玉米澱粉,可以讓糰子蒸好後表面更透亮。
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一邊攪拌一邊加入油菜汁。
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然後用手抓成團。
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取出一小塊麵糰,在手中鋪平。
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中間放上炒好的餡料。
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用麵皮把餡料裹住。
tips:不能用包包子的手法,一直手拖住麵皮,像半握拳一樣,把餡料包起來就可以,這樣不會有裂痕。
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包好的糰子,放入蒸鍋開大火,蒸15分鐘就可以啦。
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如果說,有什麼食物能夠代表春天,這個糰子一定榜上有名!
前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣?
思媽已經把這些食譜整理好,進入公眾號「寶寶營養輔食」就可以查看啦