中國老年學和老年醫學學會科普行動之養生穴位合集
按摩穴位緩解病狀可以說是中醫特有的日常保健方式，除了可以緩解各類疼痛外，降壓、美容也能靠按摩穴位收穫效果！
那麼，到底每個穴位的位置在哪兒？它們各針對哪些症狀呢？小編匯總了一篇超級實用的常用養生保健穴合集，阿姨爺叔們一定要記得收藏轉發哦~
百會穴
位置：
百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。
功能：
百會穴是人體諸多穴位的交會處。所以，經常按摩這個穴位，可以將我們人體大部分的經絡以及穴位都帶動起來。
想要滋補大腦，不用花錢買什麼亂七八糟的保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會。
如果有大小便憋不住的情況，按壓百會穴，同樣也可以得到一定的緩解。
風池穴
位置：
後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平、後髮際的凹陷處。
功能：
按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能，如記憶力等。
血壓高了、感冒了、落枕了、記不住東西了……一個風池穴就可以負責這麼多問題！
肩井穴
位置：
乳頭正上方與肩線交接處。
功能：
肩周炎、五十肩……想要緩解肩頸方面的疾病，按壓肩井穴必定可以手到病除。
除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。
曲池穴
位置：
肘部，屈肘最高點凹陷處。
功能：
降火：因上火引起的喉嚨發炎、疼痛，只需要按按曲池穴，就能達到清熱祛火的目的。
降壓：降壓效果最好的就是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調理外，趕緊試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來吧~
此外，按摩這個穴位對於因熱、干導致的便秘，有很好的緩解作用。
膻中穴
位置：
人的胸部正中，兩乳頭連線的的正中位置。
功能：
從醫學的角度來說，捶胸頓足動作確實是對胸悶的一種治療。因為捶的那個地方就是膻中穴。
通過刺激調節膻中穴，可以調理氣機，恢復氣的正常運動狀態，從而緩解因為不良情緒帶來的不適，消除不良情緒對人體氣機的影響。
內關穴
位置：
內關穴位於手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。
功能：
暈車：因為暈車，很多人害怕旅行，不妨試一試內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。
胃疼：一般有胃病的人胃氣就會上逆，胃氣升起來，濁氣就會上泛，因此引起胃疼、噁心或者嘔吐。所以，一旦感覺胃不舒服，通過按揉內關穴，便能起到立竿見影的效果。
合谷穴
位置：
合谷穴位於手背虎口處。將大拇指與食指併攏，肌肉的最高點便是合谷穴。
功能：
治療面部疾病：如頭面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風流淚等症。
各類鎮痛：合谷還是鎮痛最有效、最常用的穴位。例如：牙痛、頭痛、三叉神經痛、腹痛、手臂疼痛等疼痛。
委中穴
位置：
位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時，膕窩橫紋的中點。
功能：
中醫上有個說法是「腰背委中求」，所以是治療腰背部疾病的重要穴位。常按對緩解脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、膝蓋疼有很好的效果。
足三里
位置：
小腿外側，將大拇指卡在膝蓋處，中指自然往下，中指的指尖就是足三里。
功能：
它是一個強壯身心的大穴，經常按壓或艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。民間有「常按足三里，勝吃老母雞」的諺語。
理上：胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁；
理中：腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；
理下：小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。
三陰交
位置：
小腿內側，腳踝突出的骨頭往上大約三指寬的位置。
功能：
女性想要美容，不妨按摩一下身上的美容穴——三陰交，就可以起到保護女性的子宮，減緩皺紋發生的效果。
湧泉穴
位置：
用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處。
功能：
常按摩足心能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢，改善局部營養，通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗防老、助長壽的目的。
太沖穴
位置：
位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。
功能：
太沖穴有個俗名，叫「出氣包」，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。
本文由中國老年學和老年醫學學會綜合整理自網絡