一個人肺部健不健康，受外界影響較大，因為我們的肺部直接與外部進行氣體交換，很容易受到外界損傷，如空氣污染、抽煙、廚房油煙等，肺部健不健康，如何判斷？其實通過以下三個方面就能大致判斷，一個人肺部健不健康，不妨來測一測。
要長壽，先養肺，肺不好，3個地方能看出，堅持「3多」，肺乾淨！
看肺活量
肺活量指的是最大吸氣後然後盡力呼氣的氣體總量。肺活量存在較大的個體差異，受到年齡、性別、身體素質、身材大小、呼吸肌強弱等因素的影響。一般來說，身體素質越好，肺活量越大。國際上常用肺活量作為評價人體素質的重要指標。
成年男性平均肺活量約為3500~4000毫升左右，女性約為2500~3000毫升。肺活量越低表明機體攝取能力以及排出廢氣的能力越差，身體器官組織的供氧就不充裕，一旦機體需要大量氧氣消耗，就很容易出現頭暈頭痛、胸悶、精神萎靡、記憶力減退、失眠等表現，嚴重影響正常的生活以及工作。
日常生活中如何提高肺活量？多做擴胸運動，每天做兩次以上的胸部伸展運動或擴胸運動，每次2~3分鐘，能夠預防肺活量下降。
增加運動量，堅持進行有氧運動，如跑步、游泳、打球等，每周3~5次，每次不小於30分鐘，堅持一段時間能明顯提高肺活量。
看呼吸
我們的肺是呼吸器官，每一次呼吸都是肺臟在與外界空氣進行氣體交換的過程，肺部健不健康通過呼吸就能略知一二。
肺不健康的人，呼吸均勻，氣體交換順暢，呼吸肌強壯，呼吸緩慢且深沉。反之，如果呼吸急促，呼吸淺快，呼吸不順暢，甚至伴有咳嗽、疼痛、咳痰咳血等相關表現，說明肺功能不太好。
晨起是最容易觀察呼吸的時間段，早上起床後注意自己的呼吸頻率以及深度，如果出現呼吸困難，呼吸急促或者伴有胸悶胸痛，咳嗽等表現，要引起重視。
看皮膚
中醫常說肺主毛皮，簡單來講肺部通過呼吸將氣血津液輸注全身，從而溫養肌膚皮毛，維持皮膚的正常代謝。
肺好的皮膚往往是白裡透紅吹彈可破的。肺不好，最明顯的表現就是皮膚灰暗沒有光澤，皮膚粗糙，甚至出現皮膚顏色發青發紫。
日常生活中如何養肺？
多運動。堅持運動能夠提高機體免疫力，免疫力強了，肺部就更容易抵抗外界病菌的侵襲。堅持運動還能提高肺活量，延緩肺部衰老。
多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸。日常生活中可以多爬爬山，多到一些空氣新鮮的地方，呼吸呼吸新鮮空氣，居家時也應多開窗多通風，保證空氣流通，室內要保溫保濕，將溫度控制在24℃左右，濕度控制在50%~60%，適當的進行深呼吸有助於排出廢氣，增加氣體交換，對肺部健康非常有益。
多喝水。養肺的關鍵是積極補水，建議每日養成8杯水的習慣，就是不少於1500毫升的量，養成良好的飲水習慣，若睡前晨起一杯水，三餐前一杯水等。