#夏方養生指南#
甲狀腺結節是慢性病，一般都沒有明顯的症狀，只有在體檢或者結節發展到一定程度才會被發現。但我們身體是很聰明的，會有一些輕微的變化來提醒你，比如失眠、咽喉不適、煩躁不安、食慾下降等等。
分享一個患者程女士，之前一直很健康，從沒什麼頭疼腦熱的。後來家裡出了點變故，整個人就變得患得患失起來，整天唉聲嘆氣的，胃口也不好，人也無精打采的，工作也放棄了。
好在後來家庭狀態好轉，才又振作起來找工作，沒想到入職體檢的時候，竟然查出了一堆甲狀腺結節，看著報告嚇壞了。
「大夫，我是不是活不了多久了？」程女士拿著報告來問我。
「沒事兒，你這結節雖然看著多，其實都是良性的。」給程女士吃了顆定心丸之後，又問了下她一些症狀，掌握了她病症之後給她開了方。
面診結束之際，程女士忽然問我是不是自己不能吃西蘭花了，因為她查到西蘭花是十字花科蔬菜，有甲狀腺結節不能吃，但是她平時很喜歡吃西蘭花。
然後我就告訴她是可以吃的，十字花科蔬菜只是被過分解讀了，日常飲食的量對甲狀腺結節基本上沒有什麼影響，更何況她沒有甲狀腺功能問題，只是單純的甲狀腺結節。
西蘭花也是一款大眾蔬菜，營養價值也非常高，還可以增強免疫力、美容護膚、保護血管、保護腸道等。
關於甲狀腺結節飲食方面的問題，一直是大家都比較關注的話題，究其原因，除了對自身健康的考慮之外，還是因為飲食問題是最無法避免的問題。
很多人都問過我有結節可以吃什麼食物幫助散結，其實咱們可以從結節成因上入手。
一般結節的形成都和兩個臟腑脫不了關係——肝臟和脾臟。
肝臟如何通過飲食調理？
肝主疏泄，最容易受情志影響，導致肝氣鬱結，疏泄功能失常，就會形成氣滯血瘀。脾主健運，肝鬱也容易影響到脾，另外飲食不當等也會導致脾失健運，體內就會有痰濕凝聚。氣滯加上血瘀、痰凝，就成了甲狀腺結節、乳腺結節等。
反過來講，如果氣順了、血不淤了，體內沒有痰濕了，自然結節就散掉了。
所以日常飲食方面，可以針對疏肝解郁和健脾祛濕兩方面來進行調整，從而控制乃至消散結節。
疏肝方面，可以從清肝瀉火入手，最近也有很多朋友反饋脾氣暴躁、眼屎多、眼睛紅腫、口苦、有鼻血、口唇乾裂、小便黃赤等，這其實都是現在春季陽氣升發，導致肝陽旺盛，陽熱之氣形成實火，就出現這些不適症狀，此時正需要清肝瀉火。
清肝火可以吃「青」菜，為什麼特意強調「青」呢？因為青、赤、黃、白、黑五色對應五臟，肝臟就對於青，所以很多青色的蔬菜都是可以養肝的，像之前講過的薺菜、枸杞芽、青瓜、芹菜等。
芹菜是甲狀腺結節的發物？醫生：多吃芹菜清肝火，助睡眠，散結節
散結第一芽已找到，不是豆芽香椿，被稱為地仙，張仲景叫它天精草
今天再給大家分享2種「青」菜：
1、桑芽菜
桑葉是用來喂養蠶寶寶的主材，臨床也經常作為中藥用，像一個清火茶飲方「夏桑菊茶」就有桑葉，也有清肝明目、清熱解毒的效果。
而桑葉中的嫩芽，就可以當食材用，直接涼拌、做湯都很鮮美，可以清肝明目，尤其善於清肝瀉火，如果肝火比較旺盛引起頭疼風熱，也可以吃點涼拌桑嫩芽。
2、春菠菜
菠菜現在一年四季都能買得到，但買菜經驗豐富的朋友會發現春季的菠菜是最好的，另外菠菜營養價值也比較高，更是入肝經的，有養肝血的效果，可以降肝火，推薦大家安排上。
再次提醒大家，菠菜還有草酸，做菜前需要先用開水燙一下。
脾臟如何通過飲食調理？
脾臟日常可以吃一些健脾祛濕的食物，最近很多人反饋食慾減退、乏力、沒精神、容易腹脹和腹瀉，這其實都是脾虛有濕的表現。
脾臟主健運，體內的水濕運化都是脾在發揮作用，所以如果脾臟虛弱，就會導致水濕代謝失常，濕氣過剩就反過來又影響了脾，從而陷入惡性循環。
濕氣還有個特點，就是容易和其他邪氣結合，比如寒濕、濕熱、暑濕、痰濕等等，調理方法也不盡相同，有興趣的朋友可以具體交流。
今天先給大家講講脾虛應該如何忌口，這5種食物要少吃：
1、寒性水果
不是說吃水果不好，要注意水果的偏性，比如瓜類水果普遍都是寒性的，所以也有秋瓜壞肚的說法，現在雖然不是秋天，但對於脾虛人群來說，像香瓜、西瓜、梨、蘋果、奇異果、甜瓜、火龍果等寒性水果還是要少吃的。
2、鴨肉
其實鴨肉是涼性食物，多吃鴨肉容易積食滯氣、陽虛脾弱的人群都應該少吃，有結節並且脾虛、濕氣重的朋友，日常也可以遠離。
3、冰凍食品
像冰棒、冰淇淋、冷飲等，這些自然是要遠離的，哪怕是健康的人，吃多了也容易傷到脾陽，更何況脾胃虛弱的結節人群。
4、辛辣刺激
保護脾胃辛辣刺激最要少吃，這個也強調了很多遍了，尤其是有甲狀腺炎的朋友，過食辛辣刺激會導致脾胃受損，加重結節的病情。
5、肥甘厚膩
肥自然指的就是各種肥肉等，甘指含糖量比較高的各種蛋糕、糕點等，厚指的是不容易消化的食物，如年糕、紅薯等，膩指的是油炸食物和高膽固醇食物等。
關於甲狀腺結節飲食問題先分享這麼多，調整飲食是預防和調理各種慢性病的常規手段，有結節的朋友也要注意戒掉各種不健康的飲食習慣，以便早日恢復健康。
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