作者 李楠
大家平日有沒有撓頭的習慣呢？
在抓撓自己頭皮的時候
是不是會摳掉一些小顆粒、小疙瘩？
你有想過
這些小顆粒、小疙瘩是什麼嗎？
今天，就和家醫君一起看看吧！
01
頭皮上的小顆粒、小疙瘩，
是什麼玩意兒？
一般來說，這些顆粒疙瘩可能是以下兩種情況：
情況一：較為正常，相對健康。
外觀：疙瘩呈淡淡的黃色或白色，跟小米粒差不多大小。
出現原因：人們的頭皮分泌油性物質過多，可逐漸積聚在毛囊的皮脂腺導管內部，時間長了就會形成米粒狀的「小白頭」。
情況二：表現異常，或提示疾病。
外觀：個頭相對較大的顆粒，甚至可能呈片狀，跟雪花一樣大；同時可能伴隨頭皮發癢、有白色細屑等不適症狀。
出現原因：大機率是脂溢性皮炎或毛囊炎。
02
如何區分頭皮上的疙瘩，
是脂溢性皮炎還是毛囊炎？
我們可以從三個方面區分脂溢性皮炎及毛囊炎：
首先，引起的原因不同。脂溢性皮炎通常與人體激素水平太高、長時間不當應用護理產品/藥物、缺乏維生素及微量元素成分及精神情緒因素等有關；毛囊炎則由類大腸桿菌、鏈球菌、葡萄球菌、馬拉色菌等感染誘發。
其次，炎症感染後出現的不適表現不同。脂溢性皮炎通常會伴隨頭皮屑增多，瘙癢不止，部分患者還會出現痂皮或鱗屑問題；毛囊炎則會有毛囊性紅丘疹、膿包，通常無痛感或輕微疼痛。
此外，患病的常見人群也有所不同。脂溢性皮炎更多見於油皮皮膚人群，以及沒有正確使用外用護理產品或藥品的人群；毛囊炎通常容易發生在免疫能力低下的人群。
03
如何養護頭皮，
遠離「小疙瘩」？
無論是以上哪種問題，為了避免小疙瘩出現或惡化，人們都應該注意頭皮養護，做好以下幾個事項：
1.洗頭頻次要適中
通常而言，春天及夏天建議隔一到兩天洗一次頭，冬天及秋天的話，就隔兩到三天洗一次即可。洗頭頻次過高，也會讓頭皮變得過分敏感。
2.控制好洗頭的水溫
過熱的水洗頭，容易損傷頭皮及發質；過冷的水洗頭，容易導致感冒、頭痛。適宜的洗頭水溫建議控制在40攝氏度左右。
3.護髮素、發膜產品，儘量不要與頭皮接觸
護髮素、發膜等產品的作用是滋養頭髮絲，只要抹在發尾即可，儘量避免直接接觸頭皮。因為過多的護髮產品抹在頭皮之上，有機會造成毛孔毛囊堵塞，甚至引起脫髮等問題。
4.日常避免用力撓頭
頭皮其實也是很薄的皮膚結構，用力抓撓是很容易破損的。因此在日常洗頭時，最好不要用手指甲使勁撓，以防造成破裂出血。
最後特別提醒，如果頭皮疙瘩的情況嚴重，已經滿頭都是紅疹、膿皰、瘙癢難耐，甚至出現滲液、疼痛等不適症狀，一定要及時前往醫院皮膚科就診，由專業醫生對症治療。
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