某天在餐廳吃飯時，同桌有一位小男孩玩手機，儘管同桌還有其他小朋友，但這位小男孩只是埋頭玩手機。當服務員上菜後，小男孩匆忙吃了幾口，又繼續埋頭玩手機。相比之下，同桌的幾位小朋友有時認真吃飯，有時嬉戲打鬧，給飯桌上的大人帶來快樂或閒聊話題。
孩子們少接觸電子螢幕，是大部分父母都知曉的事情。但有時事情的熱度過了，父母就開始慢慢輕視，也或許很多父母不清楚長期接觸電子螢幕給孩子帶來的具體影響。最近「美國兒科醫學會雜誌」對具體的影響給出了清晰的解釋。
研究：電子螢幕對小朋友大腦的影響
這項研究來自辛辛那提兒童醫院醫療中心，最近發布在美國兒科醫學會雜誌（JAMA Pediatrics），主要研究者為John Hutton博士。
研究者針對一群長期接觸電子螢幕的3歲至5歲間的小朋友進行研究。研究者先對孩子進行認知測試，然後用儀器觀察這些孩子的大腦，結果驚訝地發現這些孩子大腦中部分腦白質的結構完整性較低。值得注意的是，這些部位的腦白質，與孩子的想像力、執行力、自控力，以及未來的語言與識字能力有關。不完整，意味著這些孩子在以上這些方面的能力會比少接觸電子螢幕的孩子差。
也就是說，長期接觸電子螢幕的孩子，未來不僅想像力差、自控力弱，在讀寫和語言能力方面也比其他孩子低。
不同年齡接觸電子螢幕的時間建議
1.5歲以內的寶寶，除了視頻聊天，父母們應該儘量避免他們使用電子螢幕；
1.5歲-2歲的寶寶，可以適當接觸電子螢幕，但最好選擇優質的內容，每天的接觸時間應該為20分鐘內，父母還要適當陪伴以及指導；
2歲至5歲的孩子，每天接觸電子螢幕的時間最好限制在1小時內，並且父母注意篩選高質量的動畫片或節目，以避免孩子受到不良的引導或模仿。
家有孩子，建議這些地方避免孩子接觸電子螢幕
1、餐桌上
餐桌上，如果孩子習慣玩手機或平板，他們往往就不能好好吃飯。他們如果一邊玩一邊吃，可能會拖長進餐時間，帶來消化不良；又或者他們因為被電子螢幕吸引而少吃飯或不吃飯，影響身體發育。所以，孩子進餐時，應該讓他們儘量避免接觸電子螢幕。
除此之外，進餐也是親子互動的良好時機，父母有時從飯桌交談中，能發現孩子成長中的不少問題，不要讓電子螢幕占用了這樣的好機會。
2、床上
如果孩子睡覺前接觸電子螢幕，容易導致孩子到了睡覺時間也不停止，影響睡眠按時進行。另外，電子螢幕的藍光抑制褪黑激素的分泌，影響孩子睡眠，最終影響孩子身高的發育。
所以，孩子睡前應該以靜態活動為主，閱讀、聽故事或做手工是個不錯的選擇。
3、書桌
如果你想孩子學習專注，就不要在書桌上放置有電子螢幕的設備，甚至不要讓孩子在學習的書桌前看電子螢幕，因為這樣的經驗，會增加孩子分心的機率。
相反，書桌應該放置書籍或文具，保持環境與活動的一致性。
4、車上
在搖晃的車上看電子螢幕，孩子不僅容易暈車，也會損害視力，例如帶來近視或斜視。在行駛的車輛中，孩子適宜睡覺、唱歌、進行猜謎小遊戲等。
5、戶外
父母們帶孩子到戶外活動時，讓孩子看手機或平板是最愚蠢的做法了。與大自然接觸，不僅能幫助孩子轉換心境、減輕壓力，還能提高孩子們的專注力。如果孩子把時間花在了電子螢幕，這些大好處就沒有了。
在戶外，運動、親子小遊戲，甚至只是與大自然親密接觸，都是不錯的方式。
所以，趕快合理放置你家的電子螢幕設備，鼓勵孩子從事更有益的活動吧。
關鍵字：電子螢幕、幼兒大腦、親子互動、育兒方法、早期成長
幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理諮詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。