大家好，我是許川，今天我們來跟大家聊聊如何應對伴侶的情緒問題。俗話說，人生不如意十之八九，一個人在成長的過程中難免會有坎坎坷坷，也不可避免會有情緒，有情緒其實也是我們很正常的一種反應，而最容易感知這些情緒的就是我們的伴侶和關係親近的人。
在長久的諮詢中，很多用戶給我留言，內容大概都是，「許川老師，我知道他的情緒不好，也很想幫他解開心結，可是我想盡千方百計，他還是無法消除情緒，我也很有挫敗感。」
她們覺察到了伴侶的情緒變化，有時候也隱隱約約知道些原因，也很想替另一半分憂解難。問題是，不管想什麼方法，對方就是不肯說，要不就是各種抱怨和指責，問多了他還覺得自己多事。
只是在一個屋檐下生活，夫妻雙方的情緒就是家庭的晴雨表，一方的情緒不好，整個家庭氛圍就會變得沉重，時間長了，還會影響到孩子的快樂健康成長。
在這種情況下，多數人會想各種辦法解決這些問題，結果發現不僅沒有讓對方的心情好轉，還影響了自己的心情，最後也影響了雙方的感情。
今天，我們就來跟大家討論下如何應對伴侶的壞情緒。在講方法之前，我們首先來看看幾種錯誤的應對方法，然後給大家分析一下伴侶情緒不好的幾種主要原因，最後給大家講幾個實用的方法。
首先，我們看看在面對伴侶的壞情緒時，很多人經常採用的幾種錯誤的做法。
1.加倍討好對方，希望用愛去感動對方
這種方法是很多賢妻良母喜歡做的事情，一看到老公心情不好了，就格外對對方好，生活上照顧得無微不至，工作上能夠幫忙儘量幫忙，甚至還動員孩子對爸爸格外關心。
看到老公回家的時候臉色不好，心裡就會想肯定是工作上遇到了煩心事，但是又因為不懂老公的事業也不好問，於是就比平時更加注意對老公好，而且說話也小心翼翼。
只是有些人會發現，老公似乎並不領情，有的甚至還開始躲避老婆，這就讓很多女性朋友不知道如何是好了。
2.當做沒看見，讓對方自己處理
還有一部分人會走極端，奉行男女平等，心想雖然你在外面工作很辛苦，我在家裡照顧家庭也很累。大家都是成年人，應該為自己負責，如果你不願意說，那我管好自己和孩子就好了。
尤其是經濟比較獨立的理性女性喜歡這樣做，心想我又沒有要你養，也沒招惹你，你自己不說我也沒辦法，等你想通了自己跟我說吧。
這樣做的結果是，對方的情緒始終沒有出口，回到家發現老婆孩子還是一如既往地開心快樂，最後就會想辦法發泄，甚至去找外人傾訴。
3.不斷盤問，希望讓對方把情緒抒發出來
第三種情況是最糟糕的情況，看到對方情緒不好就馬上詢問，對方不說就不斷盤問，打破砂鍋問到底，哪知道問得越多對方越來越煩，最後雙方發生爭吵。
用這種處理的方法主要是那些性子比較急的女性朋友，她們遇到什麼事情都會立馬處理，心裡放不下任何事情，只有覺得伴侶情緒不對就想馬上解決，但是往往因為太過急躁把事情弄得更糟，本來一個人有情緒變成兩個人都有了情緒。
為什麼會出現這些不好的處理辦法呢？最重要的原因還是沒有找到對方情緒不好的原因，就如一個醫生沒有查清病因就開藥一樣，最終肯定不能把病看好。
如果我們要想好好應對對方的情緒，就必須了解對方情緒的根源。雖然每個人的情緒千差萬別，但是歸納起來也就是下面幾種。
第一種原因，事業上的壓力
大部分男人的情緒都是來源於事業，如今社會變化越來越快，職場競爭也越來越大，不管創業還是打工，都面臨很大的競爭壓力。
不管社會如何說男女平等，很多男人骨子裡依然認為男人就該承擔更多的家庭責任，所以大部分男人都把事業看得很重。
可是打拚事業的過程中會遇到很多不如意的事情，有時候煩心事接二連三出現就難免會影響情緒，但是在外面又不好意思表露，最後就只能帶到家裡來了。
第二種原因，自我價值無法實現
人活在世上，最開始為自己的生計奔波，一旦生活穩定了之後，每個人都希望自己的個人價值得到實現。
但是，現在社會的合作越來越明顯，能夠體現個人價值的事情越來越少。就算在大企業工作的員工，拿著很高的薪水，仍然看不到自己的價值，因為他做的工作只是很多工序中的一種。
很多中年人工作很多年之後，家庭基本安定，孩子也已經長大，回頭一看卻總感覺沒有實現自己的人生價值，這種失落感會經常影響到他們都情緒。
第三種原因，對未來的茫然
前幾年有種文化一直很火，就是年輕人說的喪文化，年輕人的這種喪最主要是對未來的迷茫，因為他們進入社會沒有多久，經濟基礎不是很好，能力還有待提高，於是在社會上經常碰壁。
他們也曾經有過遠大的夢想，也很喜歡詩和遠方的生活，卻被現實壓得喘不過氣，所以經常會情緒不好。
這種情況主要體現在年輕夫妻的生活中，因為剛剛結婚，雙方的家底也不是很好，兩個人都得為未來打拚，只是這條路似乎很漫長，所以想起未來就十分迷茫，由此就影響到情緒。
第四種原因，情感需求沒有得到滿足
上面說的幾種都是外在的原因，跟夫妻感情沒有關係，其實有時候伴侶的情緒也會牽動夫妻關係。
舉個簡單的例子，一般女人有了孩子之後，就會把大部分關注點放到孩子身上，對老公的關注就相對少了很多，夫妻生活也相對少了很多。
有些男人可以理解老婆的這種變化，有些老公就不是很適應，特別是那種在家裡被父母寵慣了的男人，新婚時期被老婆照顧得很好，一下被老婆冷落了就無法適應，就會出現情緒低落的情況。
第五種情況，經濟原因
有句俗話，貧賤夫妻百事哀。兩口子結婚之後，如果長期經濟條件不好，上有父母，下有孩子，如果本身收入不是很高，只要遇到經濟上的問題，就會出現情緒波動。
網絡上曾經流傳過一個視頻，一個中年人在深夜回家的路上，不小心闖了紅燈，竟然失聲大哭起來。這就是因為經濟原因情緒爆發，處在經濟條件不好的婚姻中，經濟問題情緒爆發最常見的導火索。
第六種情況，有了婚外情
這是很多人最不願意面對的一種情況，但也是一種很常見的情況。我們這裡所說的婚外情，指的是一個人對伴侶以外的異性有了感情，但並沒有想要和伴侶離婚。
一個人處在這種情況下，難免會把伴侶跟婚外的那個人做比較，然而情人眼裡出西施，往往是越比較對伴侶越不滿意，所以在平常的生活中就會有些不好的情緒。
還有一種情況是，一個人對伴侶以外的異性有了感情，內心又對伴侶非常愧疚，這種愧疚壓抑久了，就會產生壞情緒。
以上就是婚姻中伴侶出現壞情緒的幾種原因，給大家列舉這幾種原因，是希望大家在面對伴侶的壞情緒的時候，首先要想辦法找出原因，然後再進行疏導。
那麼，有些人可能要問了，我只看見他的情緒不好，不知道怎麼查出原因。這裡，我給大家提出一點建議，大家按照下面的步驟去做就好了。
第一步，冷靜下來，想想伴侶最近的行為變化
任何情緒的出現都不是空穴來風，很多都是積壓很久才會在情緒上表現出來。就算男人在家裡的時間不多，但是夫妻之間早晚見面，每天睡在一張床上，肯定會發現不對的地方。
有個用戶曾經跟我說，有段時間他發現老公每次回來總是悶悶不樂，但是不知道原因。她仔細回想他們之間的對話，發現老公以前總是講公司團隊的事情，還會分享團隊成員之間的故事，但是現在隻字不提了。
她從這些情況中就察覺到，老公的工作可能出了問題，最後找個機會問下老公，果然不出所料。
第二步，找個合適的時機讓對方自己說出來
一個人在情緒不好的時候，特別渴望有人傾聽，只是常常覺得想說卻無法開口。要不怕影響了孩子的成長。要不是父母在面前，怕老人家擔心。要麼是感覺伴侶也累了，怕影響了伴侶的心情，或者說對方根本不懂自己。
就算心中有事不善於表達。這就需要做伴侶的製造一些機會，讓他在一些特定的場景中表達出來。
第三步，認真傾聽不建議
當對方開口說的時候，一定要記得認真傾聽，不要冒然評判，也不要輕易給對方建議。其實很多人情緒不好的時候，只是需要找個人說說而已，特別是自己的伴侶。
只有認真傾聽，才能知曉對方的心事，才能更好地應對對方的情緒。
那麼，當我們知道了對方的情緒根源之後，我們如何幫助對方調節情緒呢？自然是根據不同的根源採用不同的方法。
第一種，事業上的壓力
如果發現伴侶的情緒來自事業上時，我們能夠做的就是給他一個輕鬆的環境，讓他感覺到不管什麼時候，他都有你這個堅強的後盾。
同時，你還多鼓勵下他，如果在他事業有難時，你依然那麼相信他，對他就是最大的安慰。
第二種，自我價值無法實現
如果伴侶的壞情緒是因為自我價值無法實現，作為伴侶就應該給幫助他梳導，鼓勵他做出一些新的改變，最重要的是，要堅定地告訴對方，不管如何，他在你心中永遠是有價值的。
第三種原因，對未來的茫然
新婚夫妻經常會面對這樣的問題，事業剛起步，未來很茫然，很簡單，跟伴侶一起面對現實，好好規劃未來。
第四種原因，情感需求沒有得到滿足
有了孩子之後，關注都在孩子身上，導致相互情感需求得不到滿足。出現這樣的問題之後，可以好好跟伴侶溝通，同時抽出時間多跟伴侶互動。
第五種情況，經濟原因
因為經濟原因導致對方情緒壓抑，這個問題有時候很難面對，但是這個問題是很多夫妻都經歷過的問題。對方最需要的就是你的支持，除了行動上，還有精神上，你要不斷地暗示對方，我是全身心愛你，也願意跟你一起度過所有難關。
第六種情況，有了婚外情
遇到這種情況大家一定要冷靜，不要一聽到這個事情就想著離婚，對方既然願意跟你說，就是因為心裡有你，理性地和對方溝通，用自己的愛贏回對方的心。
上面就是應對伴侶壞情緒的一些辦法，我們一定要知道，人都有七情六慾，情緒不好也是正常的事情，只有冷靜面對，好好溝通，你們的感情才會越來越好。
我是許川，諮詢情感、婚姻問題，尋求諮詢師的幫助，可以私信我【諮詢】2個字，我來幫你。