隨著生活水平不斷的提高，人們的平均壽命也已經有所提升，雖然說從古至今不乏有追求長生的人，但是長生也僅僅只是虛無縹緲的存在，雖然無法長生，但延緩衰老還是能夠做到的。
【調查一】
長沙就曾經發布過百歲老人綜合因素的調查報告，科研人員用時兩個月調查了216位年齡過百的老人。
1、生理情況
通過調查，發現這216位老人當中有31.48%屬於良好，54.17%屬於一般，14.35%屬於偏差。
2、語言表達能力
就表達能力而言，有50%的老人是屬於正常的狀態，35.19%的老人語言表達能力在不斷的下降，而14.8%億的老人略差。
3、思維能力
就思維能力而言的話，正常的老人有39.81%，有44.91%的老人屬於減退的狀態，另外還有15.28%屬於變差的狀態。
4、記憶力
記憶力的話則是有36.11%的正常老人，45.37%的老人則是屬於記憶力下降，另外還有18.52%的老人則是處於健忘的狀態。
從這4項調查結果來看的話，這216位老人的基本狀態其實都是比較好的，說到原因的話跟心態生活規律，以及愛勞動有著密不可分的聯繫，而在這些老人當中有超過89.08%百歲老人覺得心態好才是長壽的秘訣。
【調查二】
除長沙外，浙江省也特意對百歲老人人口進行過詳細的調查，發現浙江每5個人當中就有一位老人，尤其是溫州老年人口占總人數的16.99%，超過100歲的老年人足足有466位。
通過調查發現溫州百歲老人的生活作息是有所不同的，經濟條件和身體狀況也並沒有優於其他人，但是有一個共同的特點呢，就是心態好，無論遇到什麼事情都能夠看得開，為人非常的幽默風趣，對於生活的滿足度和快樂感都要超過一般人。
通過這兩個地區的調查，大家也能夠發現在拋除了外界的因素之外，心態好對於壽命是至關重要的。
如果想要健康長壽的話是離不開良好的心態，通過兩次百歲老人的調查也能夠發現這些百歲老人對於外界因素的要求並不算特別的高，絕大多數住在鄉村，雖然交通不便，但是卻特別滿足現在的生活狀態。
其中有一位107歲的老人就特別讓人敬佩，不僅心態非常的好，而且從來不會生氣，更不會多管閒事，在很多時候遇到事情也是會平心靜氣的去解決，並不會衝動。
這位老人有一句話說得特別的有道理：「人一時之氣，免百日之憂」
這個107歲的老人平時熱愛勞動，即便已經身為百歲老人，但依舊可以自己洗衣做飯，每天散步鍛鍊，同時也會按照自己的身體狀況注意分寸，從來不會選擇中高強度的運動，在飲食起居這方面也有著非常好的習慣，早睡早起，不熬夜，不抽煙，不喝酒，飲食也極其清淡。
結束語：飲食和運動確實可以在一定程度上影響壽命，但是好的心態也是至關重要的。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/88d9fed6e1360dedf3e8c533cab45cc2.html