天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
「戒酒是一輩子的戰役」
——引自一位嗜酒康復者。
酒依賴這個詞已逐漸被大家所熟知，長期飲酒不但可引起身體各系統損害，直接影響飲酒者的身體健康，而且會導致社會功能的嚴重缺陷，給嗜酒者的婚姻、家庭、社會功能造成不同程度的損害。
很多酒依賴者的家人認為酒又不是毒品，為何會如此難戒？
實際上酒癮的機制十分複雜，與生物、心理、社會及環境等多方面因素息息相關，任何一個環節出了差錯，都有可能讓我們陷入酒精的魔爪。簡單地說，在生物學方面酒精可以激活我們的大腦中存在的「自然獎賞系統」，就像我們飢餓時對美食的渴望一樣，促使我們形成難以自控的攝酒行為。又如日常生活中的應激事件、隨處可見的酒廣告帶來的誘惑、負性情緒等誘因也大大增加了嗜酒者復飲的機率。
今天我們就來談一談如何進行自我康復，來降低復飲的風險。
我們應該如何自我康復？
1. 戒酒是自己的戰役，建立強大的信心是基礎。
藥物脫癮、健康教育、家人支持等等都是你的武器，占領高地的任務只有我們自己才能完成。每天清晨，對著鏡子大聲告訴自己「我能行！」讓自己勇於面對困難，克服困難，樹立戒酒的決心和勇氣。
2. 我們要嘗試著脫離以往不健康的生活環境，改變不良的生活方式。積極參加各種有意義的活動，最大程度的降低接觸到酒精的可能。
3. 學會掌控自己的情緒，坦然地面對生活帶給我們的「痛苦」。
避免由於情緒波動而動搖了我們所建立的健康生活方式，讓戒酒消愁有了可乘之機。
4. 積極參加健康講座，獲取康復知識。
隨著社會對酒精依賴重視度的提高，醫療機構和各種互助組織提供了海量的康復、治療知識和防止復飲技巧，我們要根據自身的實際情況，有選擇的收集相關知識和技能，為己所用。
5. 積極與戒酒成功者交流，重視「AA（嗜酒者互誡協會）」活動的重要性。
很多戒酒者認為參加「AA」活動浪費時間和精力，而且擔心其他嗜酒者會給自己帶來不良影響。事實上嗜酒者互誡協會是一個同舟共濟的團體，所有成員通過相互交流經驗，互相支持、互相鼓勵，共同解決他們的酒癮問題，並幫助更多的人戒除酒癮，恢復健康。我們要明白，單槍匹馬對付酒癮是非常困難的。嗜酒者互誡協會是在共同承諾、充滿感情的氣氛中，通過認知學習，解釋疾病的表現，了解酒癮對自己、對家庭、對社會造成的傷害等，最終達成共識，在一個共同的信念系統中逐漸擺脫酒癮。總之，對我們的戒酒道路有百利而無一害。
尋求專業醫療機構的幫助
1. 預防酒依賴復發的藥物，如納曲酮、阿坎酸。
近年來臨床醫學研究表明，納曲酮及阿坎酸在治療期間可以明顯降低病人對酒渴求程度，減少飲酒次數並減低酒攝人量，我們可以向相關醫療機構諮詢，在醫師的指導下服用。
2. 參加正規的認知、行為干預治療。
如了解酒依賴疾病知識、角色換位、自我反省、慾望節制、興趣轉移、人格矯正、意志培養等相關心理干預措施，矯正患者的攝酒行為。
3. 相關的物理治療，如rTMS（重複經顱磁刺激）治療。
重複經顱磁刺激（rTMS)是一種無痛無創，相對安全，易被患者接受的非藥物治療方法，可向相關醫療機構諮詢，並在醫生指導下進行規範治療。
對於嗜酒者家庭成員的要求
1. 戒酒者家庭成員要理解酒依賴是一種疾病，人們在產生酒依賴後由於來自社會、家庭及自身的因素的影響多產生自卑、脆弱、孤獨等一系列負性心理情緒，他們渴望得到社會、親人、朋友的理解、關心和支持。家庭及社會的支持對病人的康復和防止復飲的發生起決定性作用。
2. 患者戒酒出院後，家屬要為其創造良好的生活環境，使患者儘可能脫離以往不利健康的生活環境，改變不良的生活方式，並鼓勵患者參加各種有意義的社會活動，這樣病人才不會受到孤立和拒絕，相反會得到理解，彼此溝通，是病人振作精神，克服困難，堅持戒酒的源泉。
3. 家庭成員需要積極地獲取相關的康復知識。酒依賴患者經住院治療出院後，一些症狀並不會完全消失，絕大部分患者或輕或重存在著不同程度的人格改變。通過了解復飲的徵兆與防治，心理疏導等方面知識。營造良好的家庭康復環境，能對預防復飲起到良好的作用。
最後，希望嗜酒者們能通過自己、醫生和家庭的努力，永遠擺脫酒癮的束縛，用更健康、積極的生活方式享受美好的一生。
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