「你都是媽媽了，怎麼還胡吃海喝呢？寶寶要吃母乳，你要學會忌口才行。」
光聽這句話，耳朵都快磨出繭子了。七天前，剛剛升級做媽媽，每天吃著婆婆做的各種滋補的月子餐，覺得特別倒胃口。
趁著婆婆出門，趕緊吃了喜歡的零食，還有麻醬米線。誰知道，居然被婆婆逮個正著。之前，婆婆也說過月子要注意，不能亂吃東西。
但這次不同，因為被現場抓包，所以婆婆特別生氣，然後就爆發了生產後的第一次「家庭戰爭」。
作為媽媽，真的很不理解，為何有了寶寶，就要剝奪自己的飲食喜好呢？每天各種湯湯水水，真的快煩死了。
後來跟娘家媽訴苦，結果又被臭罵了一頓，而且親媽表示：婆婆是為你好，寶寶吃母乳的時候，就是不能亂吃東西！
關於哺乳期忌嘴，寶媽們有不同看法
贊成派：寶媽無辣不歡，月子裡尚且能夠堅持，但是出了月子之後，實在是太饞。背著家人，偷偷吃了辣椒醬，結果寶寶吃完母乳後，居然開始長疹子，而且出現明顯不適應，當時就給寶媽嚇壞了。
不贊成派：合理的飲食結構，其實對寶寶的健康，影響並不是很大。就拿吃辣來說，若寶媽控制食用量，只是微微辣的口感，或者只是偶爾吃辣，就不用太緊張。要是吃得多，那肯定會有影響。
綜合寶媽的意見來看，哺乳期還是要適當學會忌嘴，最起碼重辣、油膩和生冷的食物，還是要適量食用。就算沒有給寶寶造成直接的傷害，這些重口味的食物，也會給寶媽的腸道帶來負擔，造成一系列不好的「後遺症」。
一旦腸道不舒服，就可能影響食慾，影響乳汁分泌，影響寶寶的口糧。到頭來，承擔一切後果的，終究還是寶寶。所以說，寶媽也不願意拿寶寶的健康開玩笑吧？畢竟，寶寶不舒服，大人也跟著受罪。
哺乳期的飲食，其實和孕期差不多，只要注重食材的新鮮度，合理的搭配就好。寶寶要吃母乳，所以哺乳期媽媽不能挑食，要確保食材的營養多元化。再有就是口味方面，最好清淡一些，對自己和寶寶都更好。
若是非得給寶媽的飲食提出建議，那就是注意不要吃「回奶」的食物。母乳喂養，最怕的就是不小心吃到「回奶」食物，會影響乳汁的分泌量。碰上敏感體質，可能一丁點回奶的是，就會立馬奏效，寶寶立馬斷了口糧。
所謂「回奶」，指的是「退乳」。這些「回奶」食物，通常用在寶媽決定斷奶時，所以要提前做好功課，千萬不要一時嘴饞，就吃了不該吃的食物。
這些回奶食物，寶媽要避開
第一種：大麥茶
覺得白開水的口感不太好，很多寶媽就會在水中家「料」，若是蜂蜜、紅糖都可以接受，但偏偏加入大麥茶。要是把它當水喝，用不了幾天，可能真的要和母乳說再見了。
第二種：花椒
月子裡的時候，調料方面要特別注意，尤其是在熬湯的時候，要避開花椒才行。不可否認，加入花椒的雞湯、骨頭湯，味道確實更好一些。但同樣，喝兩三次就會影響母乳量。
第三種：韭菜
若是放在平常，自帶辛香味的韭菜，確實是不錯的蔬菜，可以用來做各種美食。可是放在哺乳期，還是要慎重一些，香味特殊的韭菜，有很強的回奶作用，身邊很多姐妹都不幸中招。
第四種：苦瓜
天氣煩躁的時候，很多寶媽會吃苦瓜，覺得這道菜可以緩解心情煩躁，有去火的作用。確實，苦瓜是寒涼性蔬菜，有一定的清熱效果。只是，這個效果不太適合寶媽，很容易回奶。
除了食物，這些東西也要避開
1、咖啡
照顧孩子很辛苦，為了醒神，很多寶媽會喝咖啡。若是放在平時，每天喝一杯咖啡，沒有任何問題。可是哺乳期，還是不建議寶媽喝，裡面的某些成分，會給寶寶的中樞神經帶來影響，出現躁動、興奮、睡不著的情況。
2、煙酒
無論是煙還是酒，對於哺乳期媽媽來說，都是不能沾染的東西。明知道這些物品中含有不健康的成分，為何還要食用呢？過量的酒精，會影響寶寶的大腦發育，後果特別嚴重。再有就是煙的傷害，希望寶媽都能重視一些。
寫在最後：只要不是回奶的食物，不是重口味的食物，對母乳的影響都不大。反倒是咖啡、煙酒這樣的物品，對母乳、對寶寶的影響更大。