周末一早，李先生一家準備去公園野餐，可是剛到公園門口，他就突然感到一陣劇烈的胸痛，還伴隨著呼吸困難。
這可嚇壞了一旁的妻兒，好在妻子反應迅速，發現情況不對，立即撥打了急救電話。
救護車很快到達，醫護人員迅速將李先生送往醫院。在醫院，醫生診斷他為急性心肌梗死並立即為他進行了緊急搶救。
幸運的是，搶救及時，李先生的生命得以保住。但醫生表示：「這次心梗發作，一定有李先生平日裡繁忙的工作有關，千萬不要再繼續高強度的工作了，如果下次再爆發心梗，會有猝死風險的！」
一、為何我國猝死人數越來越多？這類人有哪些特點
2020年，《中國急救醫學》期刊上發表了一篇題為《我國5516例屍解猝死病例流行特徵分析》的研究論文。
該研究對猝死病例進行了深入分析，發現心源性猝死是導致猝死的主要原因，占比竟然高達57.8%，研究中還指出30至63歲是心源性猝死的高發年齡段。
後續研究中還表示，當代人猝死的誘因主要歸結為四個方面：情緒激動、勞累、慢性疾病以及心理和生活方式因素。
首先，我們從情緒方面進行分析，在心梗猝死的案例中，情緒激動是一個重要的誘因，占比約為26%。人在強烈的情緒波動下，身體會釋放多種激素和神經遞質，導致心跳加速和血壓升高，嚴重時就會出現猝死的情況發生。
同時長時間的勞累也會使心臟持續處於高負荷狀態，可能引起血壓升高、心率加快及心肌缺氧，增加猝死的風險。
也有多位醫生表示，高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病是心梗的重要基礎病因。其中，高血壓患者占比約38%，心臟病和糖尿病患者分別占30%和23%。這強調了慢性疾病管理在預防猝死方面的重要性。
最後，這邊建議您在生活中建立起良好的作息規律和要優秀的情緒管理，要知道，精神緊張、思想壓力和睡眠障礙等因素在猝死事件中扮演著重要角色。
二、人在瀕臨猝死前，會有哪些預兆
其實猝死前並非毫無預兆，在此之前，人體往往會通過一系列微妙而重要的生理反應向我們發出警告。如果我們能夠及時識別並作出反應，就可能避免悲劇的發生。
首先，突然感到極度疲勞以及身體愈發大汗淋漓時，這可能是心臟疾病即將發作的警示。這種疲勞不同於日常的勞累，它或許突然出現，且持續時間較長。
還有不典型的心臟前驅症狀，如腹痛、左肩部疼痛等現象，都有可能指向心臟問題，但這些症狀會很容易被患者忽視。
例如，牙痛可能被誤認為與口腔健康有關，而左肩部疼痛可能被誤認為是肌肉拉傷。但您一定要注意！如果這些症狀突然出現，且無明顯原因，應考慮進行心臟健康檢查。
最明顯的症狀為突然的心悸或心動過速，如果您感覺到心臟跳動異常，可且伴隨著胸痛或不適。就要注意，這或許就是心梗發作的徵兆。
另還要提醒您，如果皮膚變得蒼白或濕冷也是一種隱含信號，因為皮膚變白可能意味著身體無法有效地將氧氣和營養輸送到組織，或無法移除代謝廢物。
蒼白可能是由於血管收縮，減少了皮膚的血流量，而濕冷可能是由於身體試圖通過冷卻來調節體溫，尤其是在休克狀態下。這些症狀可能是心臟泵血能力下降的早期跡象，也是需要您立即醫療關注。
三、飯後3件事，或誘發猝死風險
也許很多人不知道，飯後的不良習慣，竟也會在不經意間觸發心梗的危機。這邊建議您在飯後一定不要做以下3件事：
1、立刻投身運動
如果飯後立刻進行劇烈運動，心臟為了滿足身體對氧氣和能量的需求，不得不加速跳動，這可能導致心臟負擔過重，甚至可能觸發心梗。
2、情緒激動
飽食之後，如果參與激烈的討論或爭辯，情緒的波動會引起身體的壓力反應，導致心臟血管的壓力升高，增加心臟疾病發作的風險。
3、飯後吸煙
這是一個尤其危險的習慣，因為煙草中的尼古丁和其他化學物質不僅會損害心臟血管，還會導致冠狀動脈痙攣，這會使心臟的供血受阻，增加心肌耗氧量，從而可能引發心梗。
生活中，定期進行體檢至關重要，這有助於我們及時了解自己的血壓、血脂和血糖等關鍵健康指標。通過監測這些指標，我們可以更好地管理自己的健康狀況，預防心梗的發生。
參考資料：
1.《5516例猝死者數據顯示：易猝死的人，往往有這4個共同點》.醫食參考.2024-07-06
2.《胸口偶爾刺痛幾下，是心臟病前兆？》.青島大學附屬日照醫院.2024-06-24
3.《不論男女，身體有這3種疼痛，可能是癌症的信號，早期篩查別忽視》.廣州開醫.2024-05-13
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