提升自己生命能量最好的方式
作者：洞見·安娜貝蘇
有心者有所累，無心者無所謂。
美國心理學教授大衛·霍金斯，曾提出過「能量層級論」：
一個人的能量層級越低，情緒就越低落，越容易陷入內耗；能量層級高的人，往往熱情洋溢，樂觀積極。
如果你總感覺身心俱疲、生活困頓，很可能是在無謂的人與事上消耗了太多的能量。
人這一輩子，太多不如意，與之糾纏不清，是非常蒙昧的。
看得開，不較勁，是提升自己生命能量最好的方式。
01
不理爛人
網友@鄭曉叔叔說過自己朋友的一段真實經歷。
有一次他與一群朋友吃飯，大家把酒言歡，好不快活。
沒想到，隔壁桌的顧客更嗨，相互敬酒時，好幾次都把酒水飛撒到了他們的飯桌上。
他有位朋友忍無可忍，勸說了鄰桌几句，結果對方拒不認錯，反而惡語相向。
朋友原本打算息事寧人，可對方卻不依不饒，越罵越難聽。
朋友血氣上涌，跟對方扭打在一起。
最終被對方用啤酒瓶砸傷了頭部，脖頸動脈也險些被割破。
生活中有些爛人，就像行走的垃圾車，身上裝滿了憤怒、暴躁等負面情緒。
與之較勁，只會有兩種結果：
一是你贏了，但付出了巨大代價，二是你輸了，把自己搞得心情煩躁、滿身戾氣。
與爛人較勁，是在把負能量往自己身上引。
最明智的方式其實是能躲則躲，該遠離就遠離。
莫言的小說《晚熟的人》中，有個故事的主人公也叫莫言。
莫言寫作成名後，招來表弟寧賽葉的嫉妒。
寧賽葉處處跟他作對，不是對他冷嘲熱諷，就是指責莫言不推薦自己的作品，是因為嫉妒自己的才能。
莫言對此憤怒不已，想狠狠回擊。
但轉念一想，自己若是爭辯，恐怕會引來對方更大的惡意，加之還有許多書稿未完成，有吵架的功夫，不如多寫點故事。
最終，莫言選擇了對表弟敬而遠之。
人與人之間，是有磁場的。
與滿身垃圾情緒的人較勁，他的負面磁場會無形中消耗你。
最終，他的戾氣變成你的，他的厄運也成為你的，這才是最慘痛的代價。
遇爛人及時抽身，才能保護好自己的能量場不受污染。
02
不纏小事
古語講，有心者有所累，無心者無所謂。
很多時候，一個人覺得很累，並非是遇到的困難有多大，而是在小事上耗費了太多心力。
想想你的生活中有沒有這樣的場景：
早上睡過頭，你責怪自己不自律，懊惱地洗漱完，心情沮喪地出門；
擠地鐵時被人踩了一腳，你瞬間怒火上身，心想今天怎麼這麼多倒霉事兒；
到了辦公室，同事沒像往常一樣跟你問好，你就琢磨自己哪裡沒做好，反覆內耗。
與細枝末節的小事糾纏，小事變大事，大事變破事，自己也會被耗得疲憊不堪。
心理學家蘇珊年輕時，總會為一些小事心情低落。
公寓停電、錯過地鐵、朋友聚會沒有邀請她……
過度思慮這些瑣事，導致她很難專注在工作上，每天的狀態都很萎靡。
後來，在導師的指點下，她不斷自我覺察、自我糾正，把所有心思都用於心理學的研究。
當她一步步從落後的公立中學，走到國外的高級學府，她發現不順心事變得越來越少。
如今，她早已從一個滿腹牢騷的小女孩，成為耶魯大學的心理學教授。
作家周國平說，一個人把心力全用在計較小事小非上，就沒力氣去考慮影響人生的大事。
提升能量最好的方式，是小事不糾纏，凡事不多想。
對爛事躺平，不是擺爛，而是我們精力有限，應該聚焦真正值得上心的事。
03
不扯過去
畫家幾米說：在一件事上糾纏太久，你會煩、會痛、會傷神、會心碎。
到頭來，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。
最近重溫經典電影《海邊的曼徹斯特》，對男主角李的經歷尤感唏噓。
李原本有個幸福的五口之家，令人遺憾的是，他一次疏忽，導致三個孩子葬身火海。
之後的時間，李幾乎每天都會想起那次悲慘的事故。
他甚至能清晰地回憶起大火的迅猛，孩子們被燒毀的面容，還有妻子撕心裂肺地哭喊。
這段悲傷的記憶不斷折磨他，使他變成了一隻不受控制的怪物。
他總是無緣無故地對人發火，一言不合就打人，生活充滿混亂與衝突。
最終，妻子也不堪忍受，離開了他。
徹底毀掉男主生活的，不只有那場大火，還有他始終不肯放下的過去。
不斷咀嚼傷痛、反芻痛苦，傷口會一直潰爛流血。
不再與過去拉扯，時間自會成為治癒一切的藥。
Facebook營運長謝麗爾·桑德伯格40歲那年，丈夫意外離世。
之後很長一段時間，她只要一想到與丈夫相處的細節，就錐心蝕骨地痛，眼淚止不住地流。
最絕望的時候，她的朋友格蘭特告訴她：
「我們可以採取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災難中復原。」
在格蘭特的引導下，謝麗爾開始用寫作療愈自己，並無私幫助有同樣心理創傷的人。
慢慢地，她逐漸從災難中走出來。
後來的她，出版多本書籍，還登上《時代周刊》的雜誌封面，被評為「全球最具影響力的人物之一」。
巴爾扎克曾說：「人生不能忘記許多，生活便無法繼續。」
放下並不是真正的遺忘，而是在自我療愈中慢慢積蓄能量，走向新的明天。
04
不記仇恨
心理學上有個說法：每個人處理一件事，都是大腦重塑的過程。
凝視深淵，也被深淵凝視，常持仇恨，也會被仇恨反噬。
泰戈爾筆下有這麼一個故事。
一位擅長肖像畫的畫家，拒絕將畫賣給自己的仇家。
可仇家偏偏要買他的畫，兩人因此常常吵得不可開交。
畫家整日憎恨、詛咒仇家，久而久之就很難專心作畫了。
因為他的腦子裡，全是仇家的影子，根本裝不下別的影像了。
作家王爾德曾說：
一個人不能永遠在胸中養著一條毒蛇，不能夜夜起身，在靈魂的園子裡栽種荊棘。
仇恨，會偷走一個人的能量。
把時間都都花在詛咒、怨恨上，到最後，旁人毫髮無損，你卻深陷泥潭。
作家余秋雨曾對傷害過自己的四個人耿耿於懷。
20多年時間裡，那四個人曾利用權勢剝奪了他父親的生存權，他的名譽權，還嚴重干擾他妻子的工作。
多年來他一直把仇人的姓氏記在心裡。
可心裡的怨恨裝得多了，他整個人也開始充滿戾氣。
不是看這裡不順眼，就是看那裡不對勁，一言不合就大發雷霆。
長此以往，他的工作也受到影響，家庭關係也一團糟。
某個深夜，他與星雲大師圍爐守歲、徹夜長談後方才頓悟：
怨恨別人，其實是在懲罰自己。
很多時候，面臨傷害，放縱情緒、滋生恨意是本能的選擇。
但如此的結果只能是：因為憎恨一個人，耽誤了自己的一生。
書要向後翻，人要向前看。
能原諒就原諒，不能原諒的就釋懷，生活才能煥發新的生機。
班·瓊森博士曾說：
宇宙中的一切事物都有一個頻率，你只要改變頻率，就能得到想要的結果。
減少與爛人爛事的糾纏，才能被正能量環繞；
減少對過去的懊悔、對他人的怨恨，才能迎來新生。
點個贊吧 ，少給自己「負能」，多給自己賦能，世間一切都是明朗可愛的。