現在人多數都有熬夜的習慣，無論年輕人還是中老年人都喜歡熬夜看手機，追劇或者是打遊戲。不正確的姿勢看手機，還會給大家的健康帶來很多問題。
對於孕婦來說，身體可能會變得很脆弱。如果這個階段經常熬夜，不僅會影響到孕婦自己的健康狀況，還會影響到肚子中的胎寶。
很多准媽媽在懷孕之後就會辭職，在家裡安心養胎。為迎接寶寶的出生，做全面的準備。時間長了。准媽媽會感覺待著非常無聊，可能會用看電視劇來打發時間，但是追劇就會沒完沒了。
有的准媽媽為了追劇熬夜不睡覺，過上了黑白顛倒的生活。孕婦經常熬夜，會影響到胎寶的健康。
日常生活中，普通人熬夜的危害都很大。對於孕婦來說是一人熬夜兩個人遭罪的，准媽媽經常熬夜，會對胎寶寶產生不好的影響。長時間睡眠不足，可能會引起胎兒發育不良等問題。
危害一：不利於胎兒的生長發育
如果偶爾熬夜，可能大家感覺不出來有什麼變化。孕婦長時間熬夜追劇，打遊戲或者是工作，都會造成體內各個器官功能發生異常，這樣會降低免疫力，危害到自己和胎兒的健康。
准媽媽身體有不舒服的情況，就會影響到胎兒的正常發育。小寶寶發育的速度遲緩，可能會比同月份的胎兒體重輕。出生的時候，娃身體的各項發育也會晚於同齡的孩子，寶寶的抵抗力差，免疫力也會變低，影響到健康。
危害二：熬夜打亂了胎兒的生物鐘
大家都知道胎兒在母親肚子裡的階段，大部分時間處於睡眠的狀態。孕婦每天晚上準時休息，安然入睡時，腹中的寶寶才會睡得更好。如果孕婦到了應該睡覺的時間還在熬夜追劇，就打亂了生物鐘，這樣會影響到胎兒，等到寶寶出生之後就非常難帶。
明明到了應該入睡的時間，孩子卻又哭又鬧，不肯睡覺。這讓媽媽變得非常勞累，小寶寶的脾氣也很暴躁。
孕婦在懷孕期間如果經常熬夜，對寶寶是沒有好處的。胎兒處於生長發育的重要階段，各個器官都在迅速的增長。如果准媽媽生物鐘顛倒就會導致內分泌紊亂，影響到新陳代謝，這會直接影響到胎兒的生長發育。
懷孕期間准媽媽和胎寶是:同呼吸，共命運的，如果孕婦經常熬夜,就會打亂胎兒的生物鐘。胎寶在母親的肚子裡時每天的作息時間紊亂，出生之後，睡眠時間也不規律，作息習慣很混亂，容易出現煩躁，焦慮，愛哭等情況。
准媽媽在懷孕期間不要熬夜，儘量少去喧鬧的公共場所，這些噪音對於胎兒也會產生一些危害。因為嘈雜的環境會會讓胎寶寶的心跳加快，胎動增多，嚴重了可能會導致早產等。
准媽媽的睡眠時間比正常人要多，每天晚上要保持在八個小時以上，中午也應該睡一個小時左右的時間。當然，這些也是因人而異的，大家按照自己的作息規律來調整就可以了。
如果准媽媽還在上班兒，在辦公室里午睡時，最好把雙腳架在坐墊上抬高雙腿，全身放鬆。如果消化不良或者是胃部不舒服，可以選擇隨意的睡姿，以免壓到肚子裡的胎兒。
懷孕之後，准媽媽應該給胎兒創造優質舒適的作息環境。在晚上10點之前入睡，儘量不要熬夜了，孕婦每天保證擁有充足的睡眠，才能讓胎寶健康成長。平日裡也可以散步，適度的活動一下，儘量不要做劇烈的運動。
孕婦應該遵循正確的方式，儘早養成良好的睡眠習慣，這對於胎寶的健康發育也有好處的。
首先，及時調整睡姿，提高睡眠質量。
我們都知道，孕婦懷孕期間最好的是左側睡姿，懷孕早期階段，睡姿並不是非常重要，准媽媽可以按照自己喜歡的方式入睡。因為胎寶很小，對於媽媽的睡覺姿勢要求並不是很高。
懷孕中晚期，胎兒迅速的發育，長得越來越大了。這個階段，准媽媽就應該採取左側臥的方式了，這樣身體會更舒服一些，也有利於胎兒的生長發育，還能夠緩解孕婦水腫等。
有的孕婦會出現腰酸背疼的情況，可以按照自身的情況來，在腰部或者背部，四肢墊小墊子，可以有效的促進睡眠。
其次，白天儘量不要睡的太多。
很多孕婦因為不上班了，時間非常自由，想睡的時候就會睡一覺。這樣就容易睡多了，白天睡太多，晚上就會長時間的無法入睡，准媽媽白天儘量減少睡眠時間，這樣晚上就會輕鬆入睡，保持正常的作息時間了。
最後，做好睡前準備。
孕婦在睡覺之前可以洗個澡，或者是用溫水泡泡腳，放鬆一下有助於睡眠。保持臥室內安靜，燈光柔和，溫度適宜，也可以聽聽舒緩的音樂。心境平和，才能夠順利入睡。
准媽媽在晚上入睡之前儘量不要喝咖啡，吃一些油炸食物，因為這些難以消化的食材會影響到睡眠。睡前不要喝太多的水，白天的時候可以多喝點。晚上就不要再多喝水了，喝多了水就容易起夜，也會影響到睡眠。也可以在入睡前的兩個小時喝點兒牛奶，加上蜂蜜，這有利於入睡。
枕邊育兒寄語：
准媽媽們，懷孕之後就不要再熬夜了，因為會影響到自身和胎兒的健康。每天保持充足的睡眠，精力充沛，用積極樂觀的心態迎接新生命的到來。
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