劉大哥今年54歲，之前當過兵，在退伍之後就沒再堅持鍛鍊了，身形也跟吹了氣的氣球一般越來越大，但他沒有太當回事，畢竟身體也沒有任何不適。
但隨著年齡增加，尤其是在50歲之後他明顯感覺自己生活受到了影響，身體遠沒有之前靈便，夫妻生活也有點力不從心。就在去年，他還被查出了高血壓、高血糖問題，雖然確診後一直在吃藥，但疾病卻始終無法根治。
這讓他十分沮喪，之前他在網上看到一篇文章稱50歲是男人身體健康的分水嶺他還不信，這下自己的情況不由得他不信了……
一、男人老得快還是女人老得快？很多人都想錯了
相信不少人都有這樣的感覺，提到女性年齡50歲時覺得已經到了中老年，但男性到這個年齡時，大家更多會覺得是還處於壯年。為什麼大家會有這樣的想法呢？難道女性真的比男性老的快嗎？
答案恰恰相反。有研究人員發現，50多歲的男性在生理上平均會比女性要大4歲，這種生理的年齡差，在20多歲時就已經存在。
韋斯屈萊大學的研究小組曾在《老年學雜誌：A系列》上發表過一項研究，研究人員對2240對雙胞胎的生物學年齡進行了跟蹤，分別將受試者分成2組，一組為21~42歲、另外一組為50~76歲。
研究人員利用4種表觀遺傳學估計了志願者的生物年齡，通過對比分析發現除了一個時鐘外，所有組裡的男性年齡都比女性大。且這種差異在青年時期就很明顯，隨著年齡的增加差異越來越大，從1.2歲上升到了4.3歲。
對此，研究人員認為可能與男性多有抽煙習慣、體重也更容易超重相關，這兩個因素都會加速衰老的進程，也可能與女性體內的某些基因更讓人保持年輕相關。
近日，武漢大學研究團隊在《老年學和老年病學檔案》上發表的研究稱，男性衰老速度普遍比女性要快，關鍵在於體內的紅細胞。
紅細胞是氧氣運輸至全身的載體，隨著年齡的增加男性體內的紅細胞數量會明顯減少，但線粒體DNA含量會明顯上升，在這種情況下很容易激發氧化應激反應，促進細胞老化。
此外，由上海交大醫學院、暨南大學聯合開展發表在《內分泌學前沿》上的報告曾指出，血液內的輔酶I水平和衰老存在明顯的性別差異。
男性體內的輔酶I水平會隨著年齡的增加而下降，尤其是60歲以上的男性下降更為明顯。而女性體內的輔酶I水平則為波動趨勢，這可能與體內的性激素變化相關。
二、男人下半身出現5個症狀，暗示你可能老了
衰老是每個人都無法避免的生理進程，隨著年齡的增加體內各個器官會逐漸衰老，但這些變化通過肉眼是很難看出的。雖然肉眼難以發現，但這些變化會從身體上的症狀顯現出來，男性下半身出現這幾個症狀，多半是衰老來臨的信號。
1、排尿困難
很多男性身體看著沒啥問題，但卻頻繁出現尿頻、尿急、尿痛等排尿不適，這些症狀是前列腺衰老的常見信號。
2、下肢沉重
骨骼會隨著年齡的增加而逐漸變得脆弱，很多男性由於關節、骨骼退化而導致日常的行走都變得力不從心，稍微走走覺得下肢很沉重，甚至會有酸痛、腫脹的症狀。
3、下肢血管異常
下肢靜脈曲張、動脈硬化以及靜脈血栓幾種情況也容易隨著年齡的增加而出現，這些會給患者的正常生活質量帶來較大的影響，甚至會影響生命。
4、體毛開始稀少
男性在年齡增加之後，腿毛會越來越稀少，再加上身體對於營養的吸收能力也會下降，會導致毛髮變細。
5、性功能下降
年齡增加後，體內荷爾蒙的分泌量也會逐漸減少，這會讓男性的性功能出現衰老。數據顯示，年齡>50歲的男性，都或多或少有性功能障礙存在，這種現在隨著年齡的增加會越來越嚴重。
三、老得慢的男人，多能在50歲完成這4件事
50歲是壽命較為關鍵的階段，這個時候身體的各項機能以及器官功能都會下降，身體正式進入了衰老階段。尤其是在男性身上，會明顯感覺精力下降。男性如果過了50歲對這幾件事還能遊刃有餘，說明你的身體素質很不錯。
1、步履輕盈
「人老腿先衰」這句話是有科學依據的，年齡增加後肌肉力量以及關節靈活度均會下降，上了50歲的男性如果還保持步履輕盈、活力慢慢，說明身體素質很好，要繼續保持。
2、食慾旺盛
年齡增加後，胃腸道蠕動的速度會明顯下降，很多人會覺得吃不下東西，或是稍微吃多一點就會消化不良。如果你年過半百，還有很強的食慾，說明消化功能良好。
3、血壓、血糖控制得好
「三高」也是中老年人身上常見的問題，過了50歲還沒有高血壓、高血糖的問題，水平保持在健康狀態下，這說明身體素質非常好。但也不能掉以輕心，一定要定期檢查觀察指標變化。
4、睡眠質量較好
睡眠質量下降也是很多中老年人面臨的問題，早醒、入睡困難、失眠等問題非常多見。如果50歲後還能保持良好的睡眠，說明身體各方面的功能都還比較正常，更有希望可以獲得長的預期壽命。
雖然每個人都無法避免衰老，但我們可以通過良好的生活習慣來延緩衰老到來的速度，更從容地面對衰老。
參考資料：
[1] 《男人老得快還是女人老得快？多項研究發現：很多人都想錯了》. 健康時報 2024-06-27
[2] 《男人老沒老，「下半身」會說實話！這3個表現若一個不占，恭喜你還年輕》. 家庭醫生 2023-09-04
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