本文轉載自微信公眾號：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
Hi，大家好，我是MAX！
不知各位有沒有這樣一種感覺，那就是：明明對方長了一張高個子的臉，看著也高，但實際上的身高，卻沒想像那麼高？
這個現象，放在楊冪身上，再合適不過了，MAX一度以為她都有170cm左右。
沒想到官方是166cm？哎，頭小腿長就是好......
而且有一說一，在MAX看來，女生不管在生活中還是照片上，都會更顯高一些。
舉個例子， 已知一男一女都是170cm，在生活中遇到，誰看著更高？咳咳，相信絕大多數人都會認為是女生。
那，到底是什麼原因造成了這種現象呢？
不得不說， 大頭圍真的是讓一個人顯矮的最大「殺手」，可不幸的是，咱們男人的頭圍普遍要比女生大！
有調查顯示：東亞裔男性成年人的頭圍平均為57.9cm，女性為55.4cm，整整大了 2.5cm。
白人男性的頭圍平均57.8cm，女性為55.2cm，大了2.6cm。
可不要小看這幾公分，你知道這幾公分對於一個大頭圍男人所造成的傷害能有多大嗎？！
這傷害，雷佳音門兒清 印象中，你們覺得他有多高？
根據網上數據，他身高在184cm，可在MAX的印象中，他最多180cm......這一切的一切， 都是因為他61cm的大頭圍
而同樣為184cm身高的小栗旬看起來頭小臉小，個兒賊高，妥妥的」男模風「拉滿。
所以說，在身高差不多的情況下，女生擁有更小的頭圍，真的可以「為所欲為」
而且，大多數女生頭小一般也伴隨著比男生更小的臉蛋，那無論從正面看、還是側面看，都會顯得更高。
男女身材上最大的差異，恐怕就是骨架了，眾所周知，當一個人身高恆定時，越胖則越顯矮。
那放在身材上，那就是骨架大，使人變寬，視覺上看著矮；越瘦，就看著顯高。
女生在肩窄的基礎上，腰身也會比男生要細很多，再加上盆骨寬，整個身形看上去就呈現出一個「S」的形狀。
這種形狀更具有線條感，視覺上更加的顯高。
最後！女生的胸腔較小，而腰身較高，這樣看上去上下半身的比例就更加的協調，更接近黃金比。
如果說以上都是由於先天生理差異所導致的， 那小肚腩絕對是壓垮身材比例、導致看著矮的最後一根稻草！
大多數男生步入社會之後，動得少了，吃的多了，平坦的小腹也被脂肪「占領高地」了
身體為了平衡重心， 骨盆就會發生後傾+前移現象，來支撐身體前半扇的重量。
而骨盆後傾，會讓臀線不明顯，自然就拉短了腿長的比例，那臀線對腿長的影響有多重要呢？如下圖。
不能說差別很大，只能說像換了一個人
那問題來了，有沒有什麼辦法可以讓男生在先天優勢不那麼好的情況下，通過後天技巧，提高「逆風翻盤」的機率呢？
或者說，還有啥可以長高的辦法嗎？
如果你已經是成年人了，骨骺線已經閉合了，那很遺憾地告訴你，你不會再長高了。
除非......你有脊柱側彎、含胸駝背等體態問題，通過調整，會讓你恢復到原本該有的身高
另外， 如果你處在12~16歲的黃金髮展期，千萬不要忽視全面的營養，碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等，一定要吃夠！
「MAX，MAX，我既不是未成年人，又沒有體態問題，你看我還有救嗎？」
有，那只能通過後天修飾來讓你看上去更高了！比如減肥，上文也說了，一個人更窄更瘦會顯得高些。
那在MAX的理解中，控制在一個合適的體脂率（15%左右）再通過力量訓練獲得一定肌肉量，會讓你身材身高看起來更棒！
第二就是穿搭！像是現在夏天，男生不要再穿蓋住一大半屁股的短袖啦，短褲的位置也可以在膝蓋以上，球鞋的厚度可以高一些。
要是身高很在意，來一個內增高也是ok的，而女生的話還有一雙穿高跟鞋呢不是
最後，MAX要說，身高基本上由基因決定，我們能改變的很少，那既然無法抓住，不如揚了它。
把注意力放在能力、身材、談吐、性格上，你會收穫更多有價值的東西！