很多人都有過腿抽筋的情況，相信大家回想起來還會有種酸爽的滋味。一般來說，青少年偶爾出現腿抽筋是正常情況，因為青少年正處於身體發育階段，身體抽條生長，鈣補充不足就可能會腿抽筋，同理，成年人因為長期缺乏運動、飲食不當，也是可能引起腿抽筋的。
腿抽筋多發生在中老年人身上。很多老人到了夜裡腿腳就會抽筋，老人本就覺少覺輕，疼醒以後再想睡著就難了。一般人都覺得上了年紀的人腿抽筋是缺鈣導致的，於是會各種補鈣，吃鈣片、喝牛奶、吃補鈣的餐食。可是有一部分人就會疑惑了，這鈣沒少補，怎麼腿抽筋的情況不見好呢？
導致腿抽筋的情況有很多種：
1. 可能是腰椎方面問題，腰椎間盤突出壓迫神經根，導致相關神經壓迫症狀，這種情況下，建議行腰椎正側位片，腰椎核磁來明確相關診斷。
2. 如果是長期乾重體力活，就很有可能是長期運動過量引起的肌筋膜炎，這種疼痛與活動後加劇，休息和緩解，整體來說，它是運動勞損性改變。缺鈣導致的腿抽筋。
3. 有可能是睡覺的時候不小心著涼了，而導致腿部的血液循環變差，從而出現肌肉抽搐。
4. 缺鈣導致的腿抽筋。由於鈣缺乏，血鈣離子濃度降低，從而引起肌肉過於興奮而產生痙攣性收縮的現象。我們身體里的鈣絕大部分都會沉積到骨骼和牙齒上，剩下一小部分存在於體液、軟組織中，而血液中鈣離子濃度下降，就會引起腿抽筋。
5. 經常睡覺腿抽筋，就要注意重視一下，因為很有可能是得了心腦血管疾病，這類人群血液循環不暢，局部組織會缺血缺氧，生理機能發生紊亂，鈣離子難以被吸收，就會經常抽筋。
對於青年人出現腿抽筋的情況，平時注意多運動、要多補充一些營養，但是要注意營養均衡，千萬不要顧此失彼造成其它損傷，平時還要多注意保暖，注意腿部防護。
生活方式也是避免疾病的最重要的一種方式，大家一定要養成良好的生活習慣，同時多注意老人的身體健康問題。
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