author ：美姐
有人說，女明星最怕的就是卸妝水，會讓她們「原形畢露」。
但對於劉濤這樣的真美女來說，真素顏反而是種享受。
端午佳節，劉濤手拿粽子自拍送端午祝福，並配文：「仲夏佳節，粽香意濃，祝大家端午安康，享受假期～」
44是歲的劉濤，面部線條飽滿柔和，皮膚清透，整個人看起來就像二十多的小姑娘。
更重要的是眼睛狀態特別好，就顯得更靈動了。
果然，好看眼睛會成為你顏值的亮點。
但面部最薄弱的皮膚也恰好是眼部周圍，表層厚度僅有 0.5 毫米，加上女人隨著年齡增長，眼部脂肪流失，讓眼部下垂+產生各種紋紋路路，增加年齡感，進一步的還會影響我們的眼型。
此外，眼部還是一個肌肉組織非常密集的區域，小小的眼周總共有22組肌肉，每天不下10000次的眨眼，眼周皮膚被強而有力的肌肉包圍，連續的拉緊及放鬆動作，令它更加容易變得鬆弛。
而最好的解決方案便是讓眼周本身狀態緊緻。
今天分享的這套眼部瑜伽你值得擁有！
它是通過調整眼部肌肉的運動和放鬆，來改善眼部的血液循環、減輕眼部疲勞，達到讓眼周肌群緊緻的效果。
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主要動作包含：
眼球轉動：閉上眼睛，慢慢地將眼球向上、向下、向左、向右轉動，然後再順時針和逆時針方向轉動。每個方向進行5-10次。
眼球上下運動：閉上眼睛，然後慢慢地將眼球向上看，然後向下看。每個方向進行5-10次。
眼睛放鬆：閉上眼睛，放鬆眼睛肌肉，感受眼睛的輕盈和放鬆，持續幾分鐘。
眨眼運動：迅速地連續眨眼數次，然後放鬆眼睛。
雙掌按壓：將雙手掌心貼在閉上的眼睛上，輕輕按壓幾秒鐘，然後鬆開。
練習頻率：
建議每天練習一到兩次，每次練習10到15分鐘。這樣可以保持眼部肌肉的靈活性和彈性，並改善眼睛的血液循環和視覺疲勞。
如果眼睛感到疲勞或不適，可以增加練習的頻率，例如每隔幾小時就進行一次簡短的眼部瑜伽練習，以幫助緩解眼部緊張和疲勞。
在進行眼部瑜伽練習時，需要注意以下幾個事項：
舒適的環境：選擇一個安靜、明亮的環境進行眼部瑜伽練習，確保燈光充足，避免眼睛受到強烈的光線照射。
姿勢正確：坐直或站立，保持良好的身體姿勢，放鬆肩膀和頸部，以避免不必要的緊張和壓力。
不用力過度：眼部瑜伽動作應該輕柔、舒適，避免用力過度或過度拉伸眼部肌肉。如果感覺到任何不適或疼痛，應該停止練習並諮詢專業人士的建議。
不要疲勞眼睛：在長時間使用電子設備或長時間集中視力的活動後，不要立即進行眼部瑜伽練習，以免進一步疲勞眼睛。最好先休息眼睛一段時間，讓眼睛得到充分的放鬆。
注意眼部衛生：保持眼睛的清潔，勤洗手並確保雙手乾淨，以避免引起眼部感染或炎症。
維持正常呼吸：在進行眼部瑜伽練習時，保持深呼吸和放鬆的狀態，這有助於提高氧氣供應和放鬆眼部肌肉。
堅持適度的練習：每天進行幾分鐘的眼部瑜伽練習是有益的，但避免過度練習，以免造成眼睛疲勞或不適。
好啦，今天的分享就到這裡，喜歡的話可以給我一個免費的關注哦~