年輕時肥胖，癌症風險高

原標題：年輕時肥胖，癌症風險高

不健康飲食、久坐不動等不健康的生活習慣讓很多年輕人越來越胖。年輕時肥胖並不是好事，近期，世界衛生組織國際癌症研究署等機構的研究人員在《自然》子刊上發表研究論文表明，成年早期（18~40歲）超重和肥胖持續時間更長、程度更大、發病年齡更小與18種癌症風險呈正相關。

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年輕時肥胖與18種癌症風險相關

很少有研究調查縱向體重質量指數驅動的暴露與癌症風險之間的關係。上述研究團隊於2009~2018年在西班牙加泰羅尼亞地區進行了一項基於人口的電子健康記錄的隊列研究，在2009年納入了超200萬年齡≥40歲且無癌症的參與者，經過9年的隨訪，其中有22萬餘名參與者被診斷出癌症。

研究表明，成年早期（18~40歲）超重和肥胖持續時間更長、程度更大、發病年齡更小與多達18種癌症的風險呈正相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊和膽道癌、多發性骨髓瘤、白血病、絕經後乳腺癌、結直腸癌、肝癌、甲狀腺癌、腦和中樞神經系統癌症、不吸煙者的頭頸癌、膀胱癌、卵巢癌、非霍奇金淋巴瘤、黑色素瘤、前列腺癌、胰腺癌和胃癌。其中，白血病、非霍奇金淋巴瘤、不吸煙者的頭頸癌、膀胱癌，這幾種癌症是首次被發現與肥胖相關。

這項研究結果支持了癌症預防的公共衛生策略，重點是預防和減少成年早期的超重和肥胖。

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年輕時肥胖還與心臟病、糖尿病、高血壓等疾病相關

此前，一項覆蓋超900萬韓國人的研究發現，在不同年齡人群中，體重指數對心血管風險的影響存在差異：對於年輕人來說，肥胖帶來的心梗和心衰風險更高。

一項對南京市38萬市民進行的調查發現，20~39歲的肥胖者最容易發生血脂異常、糖尿病、高血壓和高尿酸血症。

男女的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、空腹血糖、血壓和尿酸均隨體重指數增加而增加。但20~39歲的肥胖危害最大。20~39歲的肥胖男士發生糖尿病風險增加2.7倍，發生高血壓風險增加5倍。這個年齡段肥胖女士更加危險：糖尿病風險增加5.4倍，高血壓風險增加8.4倍。而其他年齡段肥胖者高血壓和糖尿病的風險增加低於20~39歲年齡段。

一項基於開灤隊列的研究還表明，在中國各年齡段成年人中，年輕人體重增加的風險是最高的。也就是說，年輕人最容易變胖。

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保持健康體重、健康飲食、堅持運動有助防癌

關於預防癌症，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發布了一份癌症預防的報告。

這份報告對數十年來有關癌症的研究證據進行了總結，在飲食、營養、運動方面提出了十大建議。保持健康體重：將體重保持在正常範圍內，在成年期避免體重增加；多活動：每周150分鐘中等強度體力活動，建議的目標是每周150分鐘中等強度體力活動，或75分鐘高強度體力活動；該多吃的食物：全穀類、蔬菜、水果和豆類應作為日常飲食的主要部分；該避免的食物：限制攝入「快餐」和其他高脂、高澱粉或高糖的加工食品；該少吃的食物：紅肉和加工肉類；少喝甜飲料；限制飲酒，最好不要喝酒；不建議用補充劑來預防癌症；儘量母乳喂養；已確診的癌症患者，也請遵循這些建議。

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本文封面圖片及文內圖片來自版權圖庫

記者||燕聲

編輯 || 顏紅波