秋季時，氣虛體質人群特徵最明顯
到了秋天，有一種體質是反應最明顯的，就是氣虛體質。
中醫認為，秋天為肺氣所主，如果人體肺氣比較充足，到了秋天，會有種宏圖大志的感覺。但是氣虛的人在秋天，就會覺得悲悲怯怯，甚至呼吸都覺得有點不暢，胸悶氣短——這就是典型的氣虛表現。
肺主一身之氣。到了秋天，本來應該肺當令了，假如人體肺氣不夠，氣就不能夠輸送到全身，不能夠主一身，所以人體就會感覺特別明顯。
除了呼吸不暢、呼吸不夠力的感覺之外，還有一個特點是容易疲勞，面色感覺一層浮浮飄飄的白色，甚至有點反光的、有點水腫的白——這是氣虛一個非常典型的特點。
氣虛體質人群還會表現出說話有氣無力，晚上睡不沉，白天沒精神，大便比較溏瀉。因為氣虛後，人體脾胃的氣是不足的，所以消化不好，人比較疲勞，肌肉比較容易松，整個狀態就是鬆鬆散散的。
另外，這部分人的手掌心都比較熱。因為氣虛的人，氣不能很好地固攝在臟腑，反而容易浮躍在外。有些人手腳心發熱，有些頭上冒汗，其實都是氣虛的表現。
氣虛如何「補」？
黃芪、人參都是很好的補氣食材。如果單純只是氣虛，可以使用黃芪補氣、提氣，一些中氣下陷、覺得有氣無力、不容易上火的人，可以直接吃黃芪。而容易上火的，睡眠不好，有陰虛火旺的症狀的同時，還伴有氣虛，則可以吃五指毛桃，也就是廣東的南芪。
黃芪可以提高免疫力，也有預防感冒的作用，大概一天使用5-10克。五指毛桃用來煲湯比較多，一家人都適用，30克以內都可以。但是，因為黃芪提氣量很強，如果本身有高血壓或者糖尿病等基礎病的人群，沒有辦法辨別自己到底是不是單純氣虛，那就不建議服用了。因為黃芪有個特點，小量使用可以升血壓的，如果使用30克以下，本身又有高血壓就不太適合用。
如果另外還伴隨著口乾舌燥，不但氣虛還有一些衰老的表現時，則可以用人參，既可以養氣，又可以養陰，每天含幾片人參，也很補氣。
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供稿：「花城FM」公眾號
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