李科醫生這些年來經常被家長追著問，如何讓孩子長得更高？第1次被家長詢問如何讓自己的孩子長得矮一點的！

他說自己也不知道怎麼辦，但這個視頻下面就有很多家長在評論，讓孩子從小去學舉重！

還有家長說：少給孩子睡一點，少給孩子吃一點！

甚至有家長說，建議孩子在小的時候去打抑制身高增長的激素！其實都不太靠譜。

想讓孩子長得矮一些，這些建議不可取，別盲目跟隨

建議一：從小練習舉重

我們想讓孩子長高就不能讓孩子舉重，但是並不能反過來說，不想讓孩子長這麼高就讓孩子去練舉重。

如果孩子從小就長得很高，你讓他去練舉重，其實對他身體的傷害會非常的大，因為他的重心沒那麼容易抓穩，很容易被扭傷。

所以不想讓孩子長那麼高去練舉重，這條路其實會比較艱難，而且容易造成孩子的傷痛。

其實我們會發現，很多舉重的運動員都是從農村出來的，家境會比較貧寒。

農村的孩子從小就要幫父母干農活，力氣也會比較大，很多教練就要看到孩子的體力，才會讓他去練舉重。

農村的孩子家裡面比較貧窮，就連上學的學費都是父母湊來的，而練舉重能夠省學費，所以很多父母是願意讓孩子去學的。

農村的孩子沒有太多的條件，父母不會教孩子，而上學之後也只能靠小地方的老師去教育，所以孩子的教育資源是比較匱乏的。

通過讀書走出來這條路也很艱難，這時候去參加舉重，走另外不同的路，就是一個不錯的選擇。

而且農村的孩子大多飲食沒有這麼規律，容易營養不良，本身就長得矮。

建議二：讓孩子少睡一點就能長矮一點

孩子睡得少確實會影響生長激素的分泌，但是這樣的方式也是對孩子損傷非常大的。

因為在睡眠的時候不僅促進孩子長高，而且能夠讓孩子大腦得到充足的休息，有助於孩子大腦的發育。

如果因為不想給孩子長高，讓孩子熬夜早起，這很容易導致孩子精神萎靡，上課沒有辦法集中精力，會影響到孩子的學習成績。

建議三：讓孩子少吃一些就能長矮一些

長得高的孩子，他其實體表面積會比較大，正常來說他需要更多的營養，這時候家長給孩子少吃一點，孩子就餓得慌，這樣是很難的。

所以父母長得高，孩子大機率會長得高，因為身高60%~70%是跟遺傳有關的！

家長只是要考慮，如何在孩子長得高的同時能夠保證他的營養均衡。

比如說保證他鈣的含量要充足，因為孩子長得高骨骼更長，需要的鈣量會更多，保證他的蛋白質充足，但是要注意控制糖和脂肪的攝入。

如果孩子長得高還長得胖的話，那體重過大，對他骨骼關節的壓力也會更大。

孩子長得高可以考慮去打籃球，打排球，也是非常有優勢的。

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