導讀：朋友懷孕38周，胎兒還沒有入盆，特別著急，有沒有辦法幫助胎兒入盆？
懷孕後，很多孕媽特別擔心胎兒入盆的問題，入盆早了怕胎兒早產，入盆太晚，又怕晚生，各種擔心。其實胎兒入盆早晚與分娩時間沒關係，有研究數據表示，大多數的初產婦會在孕36周胎兒入盆，少部分會提前或者延後，但是不管入盆早還是晚，都不會影響分娩時間。比如最早孕33周胎兒入盆，但是入盆後常常一兩個月後才會分娩，而臨近預產期遲遲不肯入盆的，很可能邊分娩邊入盆，對時間並沒有影響。
道理大家都知道，但是很多孕媽還是會特別著急，在想辦法讓胎兒入盆前， 要先明確胎兒為什麼不肯入盆，有些原因會導致胎兒無法入盆，用再多方法也沒用，還有些只是暫時不入盆，可以通過後期運動幫助胎兒入盆。
胎兒遲遲不入盆的原因比較多，比如胎位不正、胎兒偏大、胎兒暫時不肯入盆等等，具體可以分為兩種情況，一種是頭盆不稱，一種是頭盆相稱。
頭盆不稱
頭盆不稱，顧名思義，胎兒的頭部與骨盆不對稱，所以無法入盆。原因比較多，比如胎位不正。正常的胎位是頭位，頭部在下，入盆的幾率更高一些，如果胎兒橫位，橫臥在孕媽媽肚子裡，是無法入盆的；至於臀位，屁股朝下，是有入盆的可能的。或者是胎兒偏大。如果胎兒偏大，或者孕婦的骨盆偏窄，即使胎位正常，但是頭盆不稱，也是無法入盆的，這種情況，一般會建議剖腹產的。
頭盆不稱的時候，即使費再大力氣也沒有用，胎兒無論如何也不會入盆的，還是調整心態，做好剖腹產準備更好一些。
頭盆相稱
還有很多孕媽，胎兒跟骨盆是頭盆相稱的，只是因為各種原因，胎兒暫時不想入盆，比如羊水比較多，如果宮內羊水太多的話，胎兒受到羊水的緩衝，胎位固定的晚，入盆也會晚很多。比如胎兒不願意入盆，還有種情況，胎兒各方面都很正常，羊水量也合適，但是胎兒就是不肯入盆。可能是孕媽常躺著不運動導致的，也可能只是單純的胎兒比較懶，不願意入盆而已，這種情況不要擔心，後期可以通過運動或者是臨產前的宮縮力，幫助胎兒入盆的。
頭盆相稱的情況，如何幫助胎兒入盆呢？這幾種運動很不錯，孕媽可以嘗試一下。
散步
記得我孕晚期的時候，胎兒 也是久久不肯入盆，醫生讓我每天出去散步。我當時是每天3次，每次散步30分鐘，不會太累，也不會閒著，大約孕38周的時候，胎兒完全入盆，可以說效果很不錯了。
散步的時候，有三點需要注意，一是鞋子要柔軟舒適，二是散步要慢悠悠的，不要著急，可以聽著音樂慢慢的走動，每次30分鐘左右，累了就趕緊休息，三是建議有人陪伴，孕晚期什麼情況都有可能發生，尤其臨近預產期，胎兒隨時有分娩的可能，有家人的陪伴更安全。
爬樓梯
爬樓梯也是很常見的孕晚期運動，記得之前去醫院待產的時候，樓梯上有很多孕婦，她們都在家人的攙扶下，艱難的運動。但是爬樓梯的時候，危險性比較高，大家爬樓梯的時候，必須家人陪伴，不要自己一個人。同時爬樓梯的時候，還得把好扶手，一步一步慢慢來，不要著急，不能太累，如有不適，儘快停止休息。
下蹲運動
個人感覺下蹲運動很好用，而且安全係數比爬樓梯要高一些。孕媽在家就可以做，用手扶著椅子，然後雙腿分開合適的距離，膝蓋慢慢彎下，讓骨盆慢慢下移，然後再慢慢站起，重複幾次，累了就歇歇。做下蹲運動的時候，運動一定要慢，不管是蹲下起立都是慢動作，每次3-5分鐘就好，多做幾次，不要一次性太多。
最後，還有些胎兒，即使大量運動仍然不肯入盆，孕媽不要擔心，等胎兒分娩的時候，頻繁的宮縮能夠幫助胎兒入盆的，孕媽只要遵照醫囑，定期產檢，健康飲食生活就好。
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