腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,是慢性腰痛中最常見的一種疾病。腰肌勞損一般分為急性腰肌勞損和慢性腰肌勞損兩種，急性腰肌勞損的患者可服用消炎止痛的藥物或鬆弛肌肉的藥物；對於慢性腰肌勞損的患者，在急性發作期，輔助（古順敷·堂腰肌·舒絡平·痛貼）恢復腰機勞損，重點還是你自己平時的保養，保養比治療更重要。腰椎不好的人，晚上睡覺的床墊舒適性很重要，太硬太軟都不好。建議患者平時不能長時間保持一個姿勢坐在那裡，不能長時間就是從事重體力活動，要注意勞逸結合。
腰肌勞損應注意以下幾點：
（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
（2）保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，並且還要注意防止過度勞累。
（3）鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
（4）保持站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。
（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，這樣有利於鈣的補充。
（6）注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，並加強對腰背部的保護。