女性普遍比男性有著細緻的觀察，通常比男性更易觀察到自己身體的變化，尤其是對於皮膚衰老更敏感。為了延緩皮膚衰老，追求青春永駐，很多女性從20多歲起便開始了漫長的護膚歷程，總結了一些護膚心得。但是很多人只注重體表護膚，而忽視了身體內部的保養。卵巢對女人很重要，比皮膚更先衰老，往往被忽視了。
一、卵巢的作用
卵巢顧名思義，就是儲存性細胞卵子的部位，卵巢的健康影響著女性的生育能力。在新聞報道中，常見一些女性的卵巢發生了病變，不得不做切除手術，從此喪失了成為母親的可能。同時卵巢也是分泌雌性激素分泌的場所，控制著女性第二性徵的表達。由此可見，需要重視對卵巢的保養。
二、如何保養卵巢
1.多吃豆製品和雞肉
在豆製品，尤其是大豆製品中含有異黃酮，這種物質會對雌性激素的分泌產生正反饋調節，提升體內的雌性激素水平，有利於使卵巢處於年輕化狀態。在日常中，我們可以多吃豆腐，多喝豆漿、豆奶，來獲得更多的異黃酮。雞肉肉質中本身雌性激素水平比較高，這也是為什麼愛吃雞肉的女孩子經期的初潮時間比較早，雌性激素對於女性月經周期具有調節作用，雞肉蛋白質含量高，熱量少，是優質的食物來源，大家可以在生活中多食用雞肉，對身體很有幫助。
2.早睡早起
現在的生活離不開手機，大家都喜歡在睡覺之前刷一會手機，但大部分人的自制力比較差，玩著玩著就熬夜了。長期熬夜會造成代謝紊亂，影響雌性激素水平，從而加速了卵巢的衰老。因此大家要養成早起早睡的好習慣，規律作息，延緩卵巢衰老。
3.保持良好的情緒
在當下，女性面臨著來及家庭、社會、工作等多方面的壓力，這種高壓狀態讓許多人情緒長期低落，負面情緒也比較多，對於卵巢的健康有害。所以為了卵巢健康，女性在生活在要及時調整自己的情緒，培養陽光、樂觀的心態，保持心情舒暢。
卵巢健康很重要，比皮膚更易衰老，往往被忽視了。
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