什麼年齡應該做什麼樣的事情，我們應該做順應身體的事情，而不是說，年齡越大，越要叛逆，甚至做出不利於身體健康的事情，最終導致可怕的後果。
古人曰，人生七十古來稀，意思是自古以來，能活到七十歲的人從來就不多見，現在完全不同了，由於生活水平和醫療水平的提高，活到七十歲已經相對算是容易的事情，但是是否長壽，僅僅用年齡來衡量可以嗎？
當然不行，長壽，不僅僅是高齡，還要包括擁有良好的生活質量，如果一個老人被各種嚴重的疾病纏身，即便活到了七十歲，但一天到晚總是去醫院，又有什麼意義呢？
作為醫生，要提醒大家的是，能活到90歲的老人，基本在70歲時，就做這些事情了！
第一，堅持學習的老人，更易長壽
學習是一種有利於健康的好習慣，所以古人才會發出這樣的感慨，活到老學到老，堅持學習，能夠讓大腦變得更活躍，如果一個人不愛學習，退休以後特別懶，連任何一件費腦袋的事情都不願意做，那麼隨著時間的推移，大腦會變得越來越遲鈍，老年痴呆就很容易找上了。
一個被老年痴呆困擾的老人要想長壽，幾乎是不可能的事情。
第二，堅持運動的老人，更易長壽
老年人一定要牢記，無論你到了什麼年紀，只要能運動，就一定要堅持下去，如果你一段時間不運動，你會發現，肌肉萎縮，關節僵硬，等你想運動的時候，往往已經無能為力了。
運動有利於提高免疫力，促進血液循環，穩定血壓、血脂和血糖，改善心肺功能，增強骨骼能力，堅持運動，才能讓你更易長壽。
第三，堅持喝水的老人，更易長壽
老年人應該遠離那些亂七八糟的飲料，而應該多喝水，水是生命之源，很多老年人問我，醫生，年齡大了，如果多喝水，是不是會加重腎臟的負擔呢？
當然不會，多喝水能夠促進身體里代謝廢物的排泄，老年人容易罹患痛風，只有多喝水才能促進尿酸的排泄，老年人容易罹患尿路感染，只有多喝水，才能預防尿路感染，老年人容易罹患便秘，只有多喝水，才能有效預防便秘的發生。
第四，堅持吃蔬菜和水果的老人，更易長壽
現在生活條件好了，很多家庭頓頓都是大魚大肉，殊不知，如果以高脂肪高熱量的飲食為主，反而不利於健康，會誘發多種富貴病，像糖尿病、高血壓、癌症、冠心病等均與不健康的飲食習慣有關。
建議老年人多吃蔬菜和水果，因為其中富含膳食纖維、維生素和微量元素，對健康來說至關重要。
第五，堅持定期體檢的老人，更易長壽
人非聖賢孰能無過，人是肉體凡胎，年齡大了，要說不生病是不可能的，問題在於，不要生大病，大病不僅嚴重損傷健康，還可能導致死亡。
對於老年人而言，如果養成定期體檢的好習慣，就能及時發現小病，從而避免大病的出現，這樣才能更長壽。