有這樣一個習慣，可以說是很多人都有，那就是不論嚴寒酷暑，人們睡覺時似乎都會有一種執念： 記得蓋一下肚子。此前，一個名為 「睡覺再熱也要蓋肚臍」的話題衝上熱搜，也引起了許多網友的共鳴。
「不蓋肚子沒有安全感」
「哪怕只有枕巾，我也要蓋在肚子上」
「就算在荒島上睡覺，也要找片葉子把肚臍蓋好」
「沒有東西，就把手放在肚子上」
……
看來，很多人在睡覺時都會選擇將肚臍蓋住？那此舉到底是有必要的呢，還是多此一舉呢？今天小康妹兒就給大家好好聊聊。
導讀
1、天氣再熱，最好也把這兩個部位蓋上。
2、肚子千萬別受涼，3招讓肚子暖起來。
為什麼天氣再熱
睡覺都要蓋肚子？
中醫里有句話叫 「冬暖脊背夏暖肚」，為什麼這樣說呢？因為中醫認為，後背屬陽、腹背屬陰，所以腹部的陽氣是比較少的，我們睡覺的時候為了保暖、防止寒邪的侵入，就要把腹部保護好。
除此之外，肚子附近還有一個很重要的穴位， 叫做神闕穴。這裡不僅有很多經絡，還因為這裡腹壁非常薄。寒邪很容易從這裡侵入身體，所以做好腹部的保暖就顯得尤為重要。
肚臍是很多中醫都十分重視的一個保健「要塞」，最怕風寒入侵， 即使是炎熱的夏季也有受涼的風險。若不注意腹部保暖，用空調、風扇直對著肚臍吹，寒氣很容易通過肚臍進入人體，導致拉肚子、腹瀉等，女性還有可能痛經。
肚子受寒
記住這3招讓肚子暖一點
天越熱越要注意讓肚子「熱一點」，以調和脾胃、溫潤五臟。想要讓肚子「熱一點」，不妨試試以下幾招：
1
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起床前進行。
具體方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手放在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次。
2
食療
將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅糖粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食欲不振等，都有不錯的效果。
除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
3
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除濕等。
提醒：在家做艾灸前，一定要諮詢專業醫生並在指導下完成，操作過程中，要謹防燙傷，火力以能耐受為度。
夏天如何科學蓋被子？
兩個部位要蓋好
夏天到了，很多人都不願意老老實實地蓋被子。但是你知道嗎，夏天睡覺時，這兩個部位要注意。
1
肚臍
肚臍位處人體中焦（脾胃），是全身氣機升降的樞紐，保證此處的溫度，對我們的身體有利。平時睡前揉肚臍能達到保健效果，具體方法如下： 仰臥，兩手掌重疊在肚臍上，按逆時針、順時針方向各按揉100圈。
2
腳
中醫講，腳是經絡循行的起始點，「寒從足下生」，寒會順著腳從下往上走，因此必須重視腳部的保暖。 有些人晚上喜歡踢被子，不妨睡覺時穿一雙寬鬆的襪子。
值得一提的是，根據研究結果顯示， 睡覺時被子蓋厚點睡得更香。
之所以蓋厚被子睡得更香，是因為深層壓力刺激能夠增加身體催產素分泌，從而產生抗焦慮和鎮靜的效果。
而且重被子的壓力，會通過人的皮膚感覺神經傳入大腦，刺激松果體釋放了更多的褪黑素，起到助眠的作用。
不過要注意的是，不能過度追求被子的重量，根據個人體型和喜好， 成年人被子的重量應在體重的10%左右最合適。
編輯 | 醒醒、杜杜
來源 | 綜合健康時報、生命時報、健康160
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
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