道家有句話：若要長生，腹內常空;若要不死，腸里無屎。可能這樣的話有點粗糙，但是卻是真實的情況，具體的情況，其實是想要身體健康，腸道中沒有糞便。換言之，提醒大家及時的排出糞便。如果你排便不及時，想來是一件比較糟糕的事情，帶來的隱患也是比較大的。
合理的排便，對於促進健康、改善身體來說是一件十分重要的事情，為此及時的、按時排便是你應該做的，關於每天排便的次數？什麼時候排便好？可能你並不清楚，一起來看看吧，通過合理的排便，或許能更好的促進健康，希望你能多重視。
一天排便幾次算健康？
關於排便的次數，無疑是很多人比較關心的，在生活中，有些人可能倔強，認為排便的次數也有規定?確實是這樣，多了不見得是好事，少了對於身體危害也是比較大的。拋開身體出現病症來說，例如出現腹瀉可能會導致你排便次數增多。如果你每天排便超過三次，甚至達到了五次，這樣的非腹瀉導致如此多排便次數，可能是不太好的情況，一定程度上，也反映你的腸道可能不太好。
當然，如果你一天連一次排便都沒有達到，也是很不妙的，將會導致你無法排出體內的髒東西。為此，科學的、合理的排便才是最好的，而就次數來說，一天排便次數控制在1—2次即可。當你一天沒有完成一次排便，很有可能導致糞便中毒素威脅到你的腸道，導致腸道負擔加重。一定程度上，避免了糞便被腸道二次吸收，對於減輕腸道負擔是比較好的。
什麼時候排便好？
至於說到排便的時間，無疑更需要大家多重視，很多人可能會說排便也有時間？不是出現便意就應該去排便嗎?確實是這樣，出現了便意，就應該去排便，不能憋著，當你長時間的憋著不排便，帶來的隱患是比較大的。
相對來說，在早上起床後進行排便，或許是更好的方式，如果你能養成早起後排便這個好習慣想來是比較好的，早起後進行排便，對於改善身體、促進健康是有效的。相比中午、下午，早上起床後排便帶來的養生功效或許會更大。
主要是早上剛剛起床，經過了夜間的休息，你的腸道依然處於運行狀態下，對於你排出腸道中毒素、垃圾是比較好的，讓你的胃腸道得到非常好的護理，這樣的護理，讓你能夠順利的排出髒東西。為此，小編建議大家養成早起後排便這個好習慣。
排便不暢怎麼辦？
也有一些人可能會面臨這樣的情況，認為自己排便不暢，出現了便秘，這個糟糕的情況，無疑是人們不願意面對的，其實想要緩解排便不暢、促進順利排便，你不妨藉助於飲食，把蘋果煮水喝，能改善便秘;多吃點蔬菜水果，少吃點肉類，也能促進排便。
適當的運動，也是不可少的事情，如果你能堅持運動，一定程度上，對於改善腸道不適也是有效的，在運動的時候，能夠促進胃腸道蠕動，對於加強腸道蠕動能力比較好，讓你輕鬆的遠離便秘困擾，獲得健康。
好了，介紹了這麼多，大家對於每天排便幾次算健康;什麼時候排便對身體好有了更多的了解了，如果你能保持每天排便在1—2次，對於改善便秘是非常好的，此外，在早起後進行排便，對於身體保健會更好，感覺到便秘，不妨通過飲食、運動進行改善，讓你能夠順利的排便，獲得健康的身體，遠離大麻煩。