文丨福林媽咪
放假期間，孩子不用早起上學校，可以睡到自然醒再賴床半小時；還可以實現電子產品自由，電視、電腦、手機、平板，無限流量無限看；不想吃飯就不吃，不想喝白開水就不喝，餓了有零食填肚，渴了有酸奶、飲料伺候……
還有的孩子，假期生活豐富而有趣，去了很多地方，見了很多人，遇到很多事兒……
好不容易有個假期，又是過年，很多家長不忍心管孩子太多，所以孩子狠狠放縱了一把，很顯然，這樣的假期生活不僅僅影響孩子的身體健康，對孩子生活習慣、獨立能力、性格、品質等都會產生諸多不利的影響。
而隨著元宵節來臨，假期也快要結束了。父母該幫玩瘋了的孩子們收收心了，不然開學後狀態不佳，就會浪費一到兩個星期的時間。
每次假期快結束，我都會發一篇這樣的文章，建議家長們對孩子慢慢收緊，給孩子一個心理準備，幫助他順利完成假期和開學的過渡，避免出現假期綜合徵。
因為當大家普遍存在假期綜合徵的時候，我們的孩子能夠迅速調整狀態，則意味著他可能實現彎道超車。
具體怎麼做呢？
1.回到合理的生活作息
提前恢復開學後的作息，別讓孩子睡太晚，早上可以稍微遲點起來，開學之前睡得飽飽的，孩子精神狀態會比較飽滿。
這幾天被網上的一段採訪刷屏了，北京冬奧會自由式滑雪女子大跳台金牌獲得者谷愛凌說：「我有一個秘密武器，從小我就每天晚上要睡10個小時的覺，睡覺是會促進身體和大腦的成長。」
膚白貌美的她露出一副陽光般的笑容，被美國史丹福大學錄取，北京冬奧會之前她已經在多個世界大賽中取得不俗的成績。
而她之所以有如此多的精力去做這些事情，與她的生活作息緊密相關，就像她在採訪中所說，睡覺是她的秘密武器。
合理而有序的生活作息有助於培養孩子堅持做事的習慣和品質，通過自己的堅持而帶來的改變，一定會促進孩子更加優秀。
當然，最好是在假期過程中沒有放鬆，每天都給孩子安排充實有趣的內容。對於幼兒園的孩子來說，科學、合理的生活作息對孩子的身體發育和健康成長有著重要的影響，父母可以和孩子一起制定假期生活作息安排表，起床、早飯、看書、畫畫、玩玩具、自由時間、睡覺等如何安排，聽一聽孩子的想法，鼓勵孩子參與制定計劃，並按照計劃堅持下去。
2.參加戶外活動
身體健康才是第一位，在假期中有的孩子毫無節制地玩電腦遊戲、玩手機，有時候幾個小時可以不動彈，不僅造成視力逐漸下降，更是有可能造成脊柱異常，嚴重影響了孩子的身體發育和健康。
每天在家躺著人容易「廢」，越不動越懶，多一些戶外運動，呼吸新鮮空氣，見一見陽光，能讓孩子元氣滿滿。
父母帶著孩子外出進行戶外活動，減少孩子接觸電子產品的時間，如踢足球、打籃球、桌球、玩跳繩、踢毽子、跳皮筋、爬山等，不僅能夠緩解頸椎、腰椎的壓力，還能強身健體，對孩子的身體發育會起到十分積極的作用。
3.參與家務勞動
前蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基提出：「勞動，只有勞動，才是一個人全面發展的基礎。如果一個人根本體會不到勞動的樂趣那全面發展就無從談起。」
假期中讓孩子參與家務勞動，體驗勞動的樂趣，如收拾碗筷、擇菜、掃地、擦擦桌子，起床之後收拾自己的床鋪、疊放衣物、擺放鞋子，收拾整理自己的玩具，清洗並歸放原處等。
在參與家務勞動中，孩子不僅能體會勞動的辛苦，從而更加珍惜和尊重他人的勞動成果，更重要的是，在參與家務勞動中培養孩子的責任感，有利於孩子獨立人格的建立和形成。
4.珍惜寶貴的親子時光
溫馨的親子時光能夠幫助孩子看見世界的美好，也是親子感情連結的重要形式。假期，孩子有更多的時間和父母呆在一起，這也是孩子最開心的事情。
父母每天抽出一些時間和孩子交流、遊戲，不僅能夠陪伴孩子，讓孩子體會父母陪伴的溫暖和情感滿足，同時在多樣的親子時光中培養孩子多方面的習慣和能力。
親子談話：新的一天開始了，可以問一問孩子今天有什麼計劃，除了計劃表上的內容還有沒有新的想法；晚上下班回到家，可以詢問孩子今天是怎樣度過的，有什麼開心或不開心的事情，有什麼印象很深的事情。
孩子在不斷地回憶、不斷地組織語言，最後表達出來，對孩子的語言表達能力的培養是十分有效的。
親子遊戲：如猜謎、猜拳競走、象棋、摸手背、踩影子、你說我猜、你藏我找等都是十分有趣的親子遊戲，在親子遊戲中，孩子的情緒是最放鬆的時刻，也是最開心的時刻，為孩子帶來極大的安全感和自信。
趁著還沒開學，抓住假期的尾巴，和孩子多相處一下吧！
5.營造開學儀式感。
假期結束之前，孩子心理會感到一陣焦慮，這是正常的，我們可以用一些儀式感，幫助孩子度過這個階段。比如一起收拾一下孩子的房間，準備開學的衣服，或者吃一頓大餐等等等等……
一年又一年，孩子成長過程中的假期，如果都能很好地抓住，合理的安排，堅持下去後，肯定和浪費掉這些時間和機會帶來的後果是不一樣的。
堅持的過程便是通往成功的過程，堅持下去，才能更接近成功。沒有不願堅持的孩子，只有不願堅持的父母。孩子身上的半途而廢多半源於背後父母的過早放棄。
孩子的優秀離不開父母的堅持，孩子的成長離不開父母的參與。